Ayurveda

Mitä on Ayurveda?

Ayurveda on 5000 vuotta vanha perinteinen lääketiede, joka on peräisin Intiasta, mutta on sittemmin levinnyt koko maailmaan. Sana Ayurveda on sanskritia, jossa “Ayur” tarkoittaa elämää ja “Veda” tietoa tai taitoa. Ayurveda perustuu kokonaisvaltaiseen näkemykseen mielen ja kehon yhteistoiminnasta ja opettaa meille miten elää niin, että keho ja mieli voivat elää tasapainossa toistensa kanssa.

Ayurvedisissä hoidoissa lähdetään ihmisen yksilöllisen kehotyypin tutkimuksesta, minkä jälkeen tutkitaan asiakkaan mielen ja kehon tilaa sekä selvitetään välineet, joiden avulla ihminen voi parhaiten pitää itsensä tasapainossa tai palautua siihen. Ayurvedassa pyritään tarjoamaan asiakkaalle tehokkaita työkaluja, joiden avulla hän voi itse edesauttaa hyvinvointiaan ja pysyä paremmin selvillä siitä, mikä hänelle parhaiten sopii. Käytännössä tämä tarkoittaa usein huomion kiinnittämistä asiakkaan aineenvaihduntaan, ruokavalioon ja elintapoihin.

Intiassa Ayurveda on edelleen yksi terveydenhuollon menetelmistä ja WHO:n (World Health Organisation) mukaan yksi tehokkaimmista tavoista edistää kansanterveyttä. Ayurvedassa ihminen kohdataan yksilönä ja hän ottaa itse vastuun omasta hoidostaan ja terveydestään, mikä edesauttaa kestävää terveyttä sekä pysyviä muutoksia.

Miten se toimii?

Lyhyesti sanottuna Ayurvedassa on kyse siitä, että samanlainen luo samanlaista. Kuvitellaan vaikka, että meillä on paljon sisäistä ja/tai ulkoista stressiä. Oireet lisääntyvät niin kauan, kunnes alamme luoda sen vastakohtaa: tässä tapauksessa sisäistä ja ulkoista rauhaa sekä itsensä hyväksymistä. Ayurveda opastaa meitä ymmärrykseen siitä, mitkä ovat niitä asioita elämässämme, jotka aiheuttavat psyykkisiä ja fyysisiä ongelmia ja vaivoja. Ayurveda myös neuvoo meitä saamaan itsemme tasapainoon ruokavalion, unen, meditaation, joogan, harjoittelun, rukousten, tiedonkeruun, erilaisten hoitojen sekä ayurvedisten lääkeyrttien avulla.

Ayurvedan hyödyt

Ayurvedan sanotaan auttavan meitä parempaan itsemme kuunteluun sekä parempaan tietoon siitä, mitä me milloinkin tarvitsemme. Me olemme kaikki erilaisia ja siksi jokaiselle sopii erilainen elämäntapa ruokavalioineen. Ayurvedassa tämä otetaan huomioon: jokin asia voi sinun terveyttäsi edistää huomattavasti, mutta toisen hyvinvoinnille se tekee hallaa. Ayurvedalla voidaan myös hoitaa useita eri ongelmia sekä ehkäistä sairauksia.

Ayurvedinen konsultaatio

Ayurvedinen konsultaatio antaa sinulle syvempää tietoa omasta kehostasi ja mielestäsi. Ensimmäisen tapaamisen aikana tehdään kehon ja mielen kartoitus. Kartoituksessa arvioidaan, missä tilassa kehosi doshat ovat ja tämä määrittelee jatkotoimenpiteet. Konsultaatiokertojen aikana saat ohjeet siitä, minkälainen ruokavalio ja elämäntapa sopivat sinulle juuri nyt. Usein lisäapua saadaan myös ayurvedisista lääkeyrteistä. Ayurveda-konsultaatioon kannattaa suhtautua kuin terapiaan: kehon saattaminen tasapainoon on prosessi, joka useimmiten vaatii useamman konsultaatiokerran.

Ayurveda ja nykytiede

Tänäpäivänä Ayurvedaa pidetään hyvinkin ajankohtaisena. Tutkimuksissa on osoitettu, että pienillä arjen rutiineilla, ajatuksilla ja sillä miten toimimme sosiaalisesti voi olla suurikin vaikutus pitkäaikaiseen terveyteen ja hyvinvointiin tai päinvastoin kroonisten sairauksien syntyyn. Ayurveda sisältää todella paljon tietoa juuri näistä osa-alueista. Ayurvedasta sekä sen erilaisista hoitomenetelmistä (Pancha Karma) tehdään jatkuvasti uusia tutkimusta.

Videoita Ayurvedasta

Kuuntelemalla luentoja Ayurvedasta pääset itse lisäämään ymmärrystäsi omasta kehostasi ja mielestäsi, ja sen kautta ymmärtämään mitä juuri sinä tarvitset tai miten sinun tulee elää luodaksesi kestävää elämäntapaa. Yogoben videokirjastosta löydät Ayurvedaan liittyviä videoita, joista voit poimia vinkkejä matkallesi!

Kuva: yogahverdag.no