Joogaopettaja Matilda Lindström tutustui yinjoogaan etsiessään itselleen lajia, joka auttaisi häntä treenaamaan entistä lujempaa – kävi kuitenkin päin vastoin ja yinjooga sai hänet ymmärtämään että pysähtymistä tarvitaan usein eniten juuri silloin kuin sitä itse vähiten odottaa.
"Löysin joogan harrastaessani painonnostoa. Jossakin vaiheessa olin ylikunnossa enkä voinut treenata. Kaipasin palauttavaa harjoitusta, jotta voisin taas harjoitella", Lindström muistelee. Hän eksyi vahingossa yinjoogatunnille joka oli silloin epämukava kokemus. "Olin todella jäykkä ja asanat tuntuivat aivan hirveiltä. Ajattelin lajin olevan ihan kamala," Lindström muistelee.
Hän alkoi kuitenkin käydä yinjoogassa, sillä koki harjoituksen hyödylliseksi. "Kun vähitellen ymmärsin harjoituksen olemuksen ja pysähtymisen hienouden, rakastuin yiniin enkä olisi malttanut nousta asanoista pois. Muistan hyvin sen, kun ensimmäisiä kertoja pystyin nauttimaan asanasta ja siitä miten tuntemukset hiljalleen muuttuvat minuuttien kuluessa." Lopulta Lindström kouluttautui yinjoogaopettajaksi.
Hyvinvointia ylläpitävä harjoitus
"Yinjooga on itselleni tärkeä osa oman terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitoa ja se merkitsee minulle monia asioita. Se on palautumista, rauhoittumista, pysähtymistä ja oman toimintakyvyn ylläpitoa. Lisäksi se tarkoittaa minulle oman kehon ja mielen kuuntelemista."
Harjoituksella on hänelle myös joogaohjaajan näkökulmasta tärkeä merkitys. "On hienoa pystyä tarjoamaan omilla joogatunneillani käyville joogaajille kokemuksia oman itsen seuraan pysähtymisestä ja olla mukana seuraamassa kun harjoittelijan kehon, ja ehkä myös mielen, kireydet alkavat hiljalleen sulaa."
Tutkimusmatka omaan itseen
”Olen oppinut yin joogan kautta olemaan itselleni armollisempi ja tuntemaan kehoni aivan eri tavalla kuin ennen. Levottomalle luonteelleni rauhallinen harjoitus ja pitkät pysähtymiset ovat todella tärkeitä sekä henkisesti että fyysisesti. Olen myös oppinut, että jokainen peilaa joogaharjoitusta omista lähtökohdistaan. On turha vertailla itseään muihin vaan kannattaa ainoastaan keskittyä omaan itseen. Yinjoogan opettaminen on opettanut minulle ainakin sen, miten iso vaikutus harjoituksella voi olla. Kiitollisuutta olen oppinut.”
Lindström kannustaa antamaan harjoitukselle useamman mahdollisuuden erityisesti silloin, jos kokee että yinjooga on haastavaa. "Mitä vaikeammalta harjoitus tuntuu, sitä enemmän sitä todellisuudessa tarvitsee. Pysähtyminen on yllättävän vaikeaa, etenkin silloin kun sitä todella tarvitsee.”
Tutustu Matildaan paremmin hänen verkkosivuillaan www.lempihetkia.fi tai Facebookissa.
Tule mukaan yogoben keväthaasteeseen
Videovinkit
Joogaa with
Explore the concept of resting in the present moment in a soft yin sequence.
