Ujjayi

Tästä harjoituksesta

Ujjayi eli syvä kurkkuhengitys saa kehosi käyntiin, valmistaa sitä yang-tyyppiseen harjoitukseen ja pitää sen lämpimänä läpi koko asanaharjoituksen. Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta – lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman. Tämän harjoituksen kautta pyrimme tiedostamaan omaa hengitystämme niin, että se kulkee sujuvasti myös uusissa ja haastavissa tilanteissa.

Tästä ohjaajasta

Satu Tuomela

Satu Tuomela on yksi Suomen arvostetuimmista ja pidetyimmistä joogaopettajista, ja hänellä on tiivis ja rakastava maailmanlaajuinen yhteisö. Hän on opettanut yli 15 vuotta ja on tunnettu ainutlaatuisesta ja aidosta opetustyylistään.

Vieraile käyttäjän Satu profiilissa