Ujjayi

Tästä harjoituksesta

Ujjayi eli syvä kurkkuhengitys saa kehosi käyntiin, valmistaa sitä yang-tyyppiseen harjoitukseen ja pitää sen lämpimänä läpi koko asanaharjoituksen. Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta – lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman. Tämän harjoituksen kautta pyrimme tiedostamaan omaa hengitystämme niin, että se kulkee sujuvasti myös uusissa ja haastavissa tilanteissa.

Tästä ohjaajasta

Satu Tuomela

Satu Tuomela är en erfaren och mycket uppskattad yogalärare och lärarutbildare från Finland och med en stor och kärleksfull Kula (community) runt om i världen. Hon har undervisat i över 20 år och är känd för sin unika och autentiska stil. Numera har hon sin bas i Portugal.

Vieraile käyttäjän Satu profiilissa