Det finns en salig blandning av härliga, smaskiga, utmanande och välgörande videor att utforska i Yogobes videobibliotek. Ibland kan det vara skönt att få vägledning till vilken sekvens du ska välja just idag. Därför delar några av våra engagerade medlemmar med sig av sina favoritvideor. I detta första inlägg är det Jennifer Andersson och Sigdís Rutardóttir som berättar vad som gör dem glada, avslappnade, energifyllda och mycket mer. 

Har du äldre släktingar eller vänner som du vill stötta i dessa tider? Här ger psykologen Mona Drar tips för hur du kan ställa upp. Ta hand om varandra!

Plankan är en återkommande position i de flesta yogaklasser. Med rätt teknik förbättrar den din styrka och uthållighet från händerna hela vägen till tårna, rätt teknik motverkar också risken att få spänningar i nacke och axlar. Här ger jag mina bästa tips för hur du gör plankan på rätt sätt.

Upptäck potentialen i den kvinnliga kraften! Ordet pelvis kan översättas till behållare, eller kärl, vilket är väldigt talande då denna del av oss samlar upp den aldrig sinade energin som vilar inom oss. Utforska din bas och lär känna din bäckenbotten med din yogapraktik och upptäck potentialen.

Upplever du mycket stress och oro i vardagen? Är du intresserad av att genomföra ett program som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och mindfulnesspraktik som hjälpmedel för att hantera stress och oro? Nu söker vi deltagare till en studie om Yomi yin online!

När höstmörkret anlänt och kylan tränger sig på vill vi bjuda in till en helg som värmer, inspirerar och skapar gemenskap. Den 10-12 november är det dags för årets Allt för Hälsan och under lördagen och söndagen för andra året i rad yoga- och träningskonventet Yogomove. Här ger vi dig chansen att vinna din biljett till denna fullspäckade helg. Läs mer och tävla här! 


Som ryttare är det lätt att glömma bort att ta hand om sin egen kropp och lägga allt fokus på vår häst och allt där omkring. Men precis som i resten av livet är det viktigt att jobba med flera delar parallellt för att skapa balans och förutsättning att nå vår fulla potential. Genom att yoga får du inte bara mängder av fysiska fördelar i ridningen, utan även mentala. Här berättar jag mer, samt om träningsprogrammet Yoga för Ryttare här på Yogobe! 

Tänk vad mycket vi gör på rutin. Hela våra dagar är fyllda av handlingar som går av bara farten. Vi skapar vanor som bara finns där och ibland kanske vi inte ens reflekterar över vilka som kan vara till god hjälp för oss i vår vardag. Och de där vanorna som inte är så sunda för oss tycks oftast vara otroligt svåra att bryta. Hur i hela friden får man till de där nya sunda vanorna?

Semestern väntar runt hörnet! Äntligen lite ledighet med tid för återhämtning och reflextion. Sommar och semester är lite samma sak som nyår för mig. En nystart! Jag brukar tycka att det känns extra roligt att krydda detta med någon ny yogaprodukt eller yogaplagg för att ge min yoga och träning en liten boost. I Yogobe Store har vi just fått påfyllning av flera underbara produkter. Varför inte skämma bort nära och kära lite också?!

Under den kommande veckan vill vi ta med dig ut på upptäcksfärd i yogans och träningens magiska värld. Vi uppmuntrar dig till att varje dag kliva ut ur dina vanliga rutiner och testa något nytt. Vidga dina vyer, lära dig nya saker och utvecklas! 

Att regelbunden yogapraktik känns bra och gör skillnad både i kroppen och psyket är de flesta yogisar överens om, men ännu finns det ganska få forskningsstudier om de psykologiska och medicinska effekterna av yoga. Här berättar Frida Hylander, del av YOMI-teamet, om en av dem: en ny studie där psykologi- och medicinforskare har undersökt just effekterna av yinyoga. 

Vad innebär det att sätta en sankalpa, eller intention? Och hur kan det hjälpa dig i din yogapraktik eller ditt liv? Här berättar jag var traditionen kommer ifrån och hur du själv kan skapa en intention.

Du har säkert varit med på en yogaklass som börjat eller slutat med att ni sjunger eller ljudar något tillsammans – eller chantar. Men varför sjunga på yogapasset? Här förklarar vi begreppet chanting och berättar hur du genom att chanta kan finna lugn, frigöra energi och hitta din inre röst.

Jag tror det är viktigt att vi hittar en jämn balans i vår praktik och jobbar igenom hela kroppen. Ibland upplever jag att de som tränar yoga bara fokuserar på olika delar av kroppen varje dag och kategoriserar in sin yoga. Exempelvis: idag kör jag bakåtböjningar och en annan dag framåtböjningar. SÅ hur kan vi skapa mer balans?

Att vi kategoriserar in ypgan kanske beror på att många praktiserar korta stunder vilket gör att vi försöker hitta korta teman och vissa behöver fokusera på särskilda delar av kroppen. Min erfarenhet är att det är viktigt att jämna ut sin praktik och behålla det så balanserat så möjligt. Det som man tänkte från första början när man skapade sekvenserna var att jobba igenom hela systemet.  

Rolig träning på hjul! Yogahjulet kan användas som ett stöd i din yogapraktik för att fördjupa stretch och öppningar i olika positioner. Framförallt är det en fin hjälp i bakåtböjningar och för att öppna upp framsidan av kroppen. Läs mer om den strålande hjärtöppnaren samt ta del av tips och inspirationsvideor här!