Yomi yin yoga psykologi mindfulness online yogobe

Delta i en studie om YOMI Yin Online

04 april 2018 | Av Yogobe

Upplever du mycket stress och oro i vardagen? Är du intresserad av att genomföra ett program som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och mindfulnesspraktik som hjälpmedel för att hantera stress och oro? Nu söker vi deltagare till en studie om Yomi yin online!


Om YOMI Yin Online

YOMI Yin Online är ett program som riktar sig till dig som upplever stress och oro i vardagen och önskar strategier och verktyg för att bättre kunna hantera detta. Den tio veckor långa kursen syftar till att vara en början till eller fortsättning mot ett bättre självomhändertagande, vilket i sin tur leder till ett ökat välmående med fler strategier att hantera livets svårigheter som stress och oro.

YOMI Yin Online är utformat av två legitimerade psykologer och utbildade yogainstruktörer och kombinerar psykologisk teori med praktiska övningar i yinyoga och medveten närvaro. Programmet sträcker sig över tio veckor och består av tio kurstillfällen med olika teman.

Du kommer att guidas genom varje session av korta föreläsningar, mindfulnessövningar och yogapraktik. Varje kurstillfälle syftar till att steg för steg hitta ett nytt förhållningssätt för att på ett mer fungerande sätt hantera stress och oro samt erbjuda tid för stillhet och självreflektion.

Då kursen är internetbaserad kan du själv genomföra sessionerna när du har tid och på en plats som passar dig.

Nu söker vi deltagare till en studie av YOMI Yin Online

Du som deltagare får genomgå kursen utan kostnad. Studien kommer att mynna ut i en psykologexamensuppsats vid Lunds Universitet och resultatet kan komma att publiceras i en vetenskaplig tidskrift.

  • Vi söker deltagare mellan 19-65 år som upplever daglig stress och oro och vill ha verktyg och strategier att hantera detta.
  • Du får inte ha någon annan pågående psykologisk eller psykofarmakologisk behandling.
  • Som deltagare i studien får du gratis tillgång till YOMI Yin Online. Du kommer i samband med detta att vid två tillfällen få besvara ett antal frågor via enkäter.
  • För att medverka i studien behöver du ha möjlighet att genomföra kursen sammanhängande under 10 veckor.

Kursdeltagandet innehåller följande:

  • Att titta på veckans psykologiska videoföreläsning som introducerar temat och går igenom grundläggande psykologisk teori.
  • Att genomföra veckans guidade praktiska övningar i yinyoga och mindfulness på ca 30-40 minuter minst två gånger under veckan. Med hjälp av denna videosekvens får du möjligheten att praktisera yinyoga och de för temat utvalda mindfulness- och meditationsövningarna för att fördjupa din förståelse och erfarenhet.
  • Total tidsåtgång per vecka är ca 1,5 h.
  • Som deltagare i studien kommer du slumpmässigt bli tilldelad till att få påbörja kursen direkt eller tio veckor senare. Samtliga deltagare kommer alltså att få gratis tillgång till kursen, men vid olika tidpunkter.

För att delta kommer du först att behöva svara på ett antal frågor för att se om du uppfyller alla inklusionskriterier. Om du inte uppfyller kriterierna kan du tyvärr inte delta i denna studie. Om du uppfyller alla kriterier kommer du att lottas in i experiment- eller kontrollgruppen. Samtliga deltagare kommer att få gratis tillgång till YOMI yin-online men vid olika tidpunkter. Lottas du till experimentgruppen så får du påbörja kursen direkt. Lottas du till kontrollgruppen så får du tillgång till kursen tio veckor senare.

Ansvarig forskare är professor Lars-Gunnar Lundh, Institutionen för psykologi, Lunds universitet. E-post: Lars-Gunnar.Lundh@psy.lu.se

Läs mer om YOMI och grundarna Maria och Frida här!

Lästips

Ansök här!
Intresseanmälan är för tillfället stängd. Du är varmt välkommen att anmäla ditt intresse och hamna på en reservlista
988788 219051151621813 1970082099 n

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: info@yogobe.com

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev