Vad får dig att må bra, egentligen? Lite sol och värme kanske inte skadar så här i juni – men vad är det som på riktigt får dig att leva? Denna månad vill vi inspirera dig till att göra mer av det du mår bra av. Att känna vad just du behöver. Så – vad behöver du?
Vad dras du till? Vad känner du dig lockad till? Och ännu viktigare, är det egentligen det du behöver? Eller är det så att det du dras till snarare göder de där mönstren och det som redan är ganska starkt, det som inte behöver få mer skjuts? Lite som med sötsaker. Vi kan dras till de små godingarna. Lockas. Längta. Vi vill ha. Men är det vad vi behöver? Nope. Vi kan njuta av det då och då. Men om det är det enda vi äter så göder vi bara sockersuget mer och mer. Och vår kropp mår i samma takt sämre och sämre.
Frigör dig själv
När vi är vilse är det vi behöver oftast dolt under ytan, under lager och åter lager av den rustning vi sakta byggt upp. Det vi byggt upp för att inte släppa in andra, inte släppa in oss själva, inte känna, inte vara den vackra blomman som vi av olika anledningar förpassat till de djupa fängelsehålorna där under. I mörkret där ingenting kan frodas.
Men när vi sakta börjat skala av rustningen, så blottas det där inuti, det börjar vakna. För vi kan alltid, alltid, frigöra oss igen. Öppna upp. Återfördas. Blomma på nytt. Följa livets svindlande vägar längs smala och läskiga stigar utmed stup. Över vackra, prunkande ängar. Över höga bergstoppar med frisk, livsgivande luft och vackra vyer. Genom trånga passager utan solljus och kvävande luft utan syre.
Ge din blomma näring
Vårda din blomma. Rensa bort ogräset som tar över dess utrymme. Vattna. Prata med den. Stråla ikapp med solen, insup ljuset. Och följ det du BEHÖVER. Gör det du måste göra för att vardagen ska rulla vidare, men stanna upp och ta andetagen du behöver för att vara i stunden, i kroppen och själen här och nu.
Jag själv, jag lever och skrattar mer än på väldigt länge. Innerst inne tillåter jag mig vara mer jag än någonsin förut. Varje dag frigör jag mig lite, lite mer. Frigör mig från rustningen. Det är en ständig process. Den har pågått länge, länge. Och kommer pågå för all framtid. Men den blir lättare och lättare efter vägen. Alla frön som såtts. Alla blommor som börjat blomma längs med vägen. De börjar bli ett gäng. De börjar bilda en mindre äng. Sakta men säkert.
Shine baby shine - hitta ditt leende, på djupet
Den här månaden, finn ditt inre leende. Se en spegel inuti dig, en spegel med dig själv som gladast och mest livsbejakande. Le tillbaks mot hen. Och plocka fram den spegeln varje gång molnen hänger tunga över dig.
Lite stöd på vägen
En gemensam intention.
Vad vi behöver kan många gånger vara att få lite rutiner. Att låta oss vaggas in i trygghet genom att sluta jaga efter mer. Så den här månaden, tillsammans, låt oss utforska nya dimensioner av samma sekvens för att börja skala av lagren.
Varje dag, eller i alla fall några gånger i veckan, ta en stund på mattan med Simon Krohns korta, sköna och inkännande flöde Slow down and open up samt Anja Berghs meditation med fokus på andningen. Andningen som lirkar sig in i mellanrummen för att skapa utrymmet. Vissa dagar kanske det bara blir den ena. Men se om du kan hitta en rutin så gott som dagligen.
Skriv sedan ner dina tankar och känslor efter din praktik. Utan att döma. Med öppet sinne, bara observera. Och dela gärna med dig, tillsammans i BEYOGA365.
Yoga with
En lyxig paus på yogamattan för att blicka inåt och känna vad du behöver med Simon Krohn.
Meditera with
Avänd dig av andetaget för att finna avslappning och närvaro och blicka inåt, med Anja Bergh.
Glädje och gemenskap.
Kanske behöver du skratta mer, leka och njuta av att umgås. Om så, plocka in just detta på yogamattan och i din träning. Yoga med barnen eller träna med sambon. Nedan hittar du härliga förslag på sekvenser att göra tillsammans. Ännu fler hittar du under barnyoga, ungdomsyoga, paryoga och acroyoga i videobiblioteket!
Yoga with
Ett medel paryogaflöde som twistar och flexar ryggraden med Milla Floryd.
Träna with
En lekfull pilatesklass där vi tränar två och två och stärker hela kroppen med Linda och Jasmin från Pilates Complete.
Lek mer.
Varför inte hänga upp en yogagunga i trädgården eller på altanen för att leka och låta kroppen verkligen slappna av i sommar? Läs mer om flygande yoga här och här hittar du videor för att komma igång. Och vill du införskaffa en finns de att köpa i Yogobe Store. Let's play! :)
Yoga with
Ett långsamt och avslappnande flöde med mer tid i varje moment med Milla Floryd.
