Jag har länge gått och tänkt på hur jag kan inspirera andra att ta sig till yogamattan då jag själv ofta inspireras och lyfts av andra och deras berättelser. Jag hoppas därför att detta inlägg kan göra samma sak för dig. Här berättar två andra yogisar och jag om vår yoga, vad den betyder och varför vi alltid återkommer till mattan.
Det absolut svåraste är ofta att ta sig till sin matta, håller ni inte med? När vi väl står på mattan brukar det mesta falla på plats. Det är den där lilla sekunden av att inte låta tankarna ta över som ofta tar oss hela vägen. Och visst är det så att man aldrig någonsin ångrar sig bara man tagit sig till mattan!?
Eftersom jag hittade till yogan under en tid i mitt liv när jag inte mådde så bra blev den nästan direkt ett verktyg jag kunde använda för att landa, grunda och hitta tillbaka till mig själv. Att blicka inåt var någonting jag aldrig tidigare gjort och därmed startade här en resa jag än idag befinner mig på.
Låt mig ärligt säga att det inte alltid är så att jag vill gå till min matta. Men att få möta mig själv varje dag är ett sätt för mig att checka in, känna efter och landa. Att få den stunden, oavsett om det är lätta eller tunga steg som tagit mig dit, gör att jag mår bättre i mig själv - något som för mig personligen är min största anledning till att uppehålla en regelbunden yogapraktik. Visst är det så att det krävs disciplin, helt klart. Men behöver verkligen allting vara lätt? Är inte hela livet lite av en upp- och nedgång av svårt och lätt? Att oavsett hur det ser ut och känns i vissa perioder av livet, göra de saker som får oss att må bra, skapa en hållbar hälsa och livsenergi som ingen kan ta ifrån dig. – Jasmin
Yogin Josefins inspiration
Jag har under min uppväxt alltid varit fysiskt aktiv och testat på ett flertal olika träningsformer eftersom det fått mig att må bra i kroppen, men även inbringat sömnstabilitet etc. Men det var först då jag hittade yogan som träningen kom till en ny nivå som inte bara var fysisk utan som även gav mig så mycket mer i det vardagliga livet. Yogan har hjälpt mig att lättare se på livet från flera olika vinklar. Det finns så många sätt att bemöta livshändelser på och yogan har hjälpt mig att välja ett ljusare sätt att se på saker och ting. Att ha en daglig praktik är för mig en trygghet, jag vet att den alltid är med mig och jag kan utöva den när och var jag vill på jordklotet. Det är för mig även en trygghet att följa en serie (ashtangayoga) där varje ny asana (yogaposition) bygger på en tidigare och allt följer en viss logik som jag känner inte bara är tagen från ingenstans. Tillsammans med en lärare arbetar man sig fram till den nivån man är på i dagsläget som följer den nuvarande kapaciteten. Yogan har med andra ord inte bara gjort mig till en fysiskt starkare person, utan även till en tryggare och gladare.
Att komma upp varje morgon och ta sig till shalan (yogastudion) och mattan i tid och otid är lättare vissa dagar medan det andra dagar är mer eller mindre omöjligt. Men för mig så är det i dagsläget, efter en graviditet och förlossning, extra viktigt att komma upp och iväg de dagar jag kan ta mig till shalan då min egentid där gör mig till en bättre mamma och partner. Jag gör även min kropp en tjänst då jag ofta vaknar upp med smärta i skuldror och nacke på grund av en svag core och inte alltid perfekt ergonomiska amningsställningar. Nu senast gick jag iväg trots att jag bara fått 3 timmars sömn eftersom jag hade så ont mellan skuldrorna att jag kände att min kropp behövde yogan mer än sömn just den dagen. Och någonstans i mitten av min praktik så släppte spänningarna. Jag kan inte peka ut en speciell asana eller liknande utan det är sekvensen av asanas och flödet i sig som får det att släppa, vilket där och då känns som magi eftersom det är sådan lättnad när smärtan lättar. – Josefin
Yogin Paulines inspiration
The yoga practice is a special time to meet my inner self, to go within, withdraw the senses and come back to something simple, essential and timeless while the world appears to spin so fast around us. Connect to the sound of the breath, the suppleness of the spine, the earth and the expansion of the body in space through the geometry of the postures. The practice in the shala brings me a special energy of communion and togetherness while my home practice makes me feel connected to the lineage of practitioners. In both ways I feel supported and inspired to learn and see more clearly the movement of my mind through the mirror of the practice.
Waking up every morning, it feels as natural to dedicate a time for practice as to have a shower or eat breakfast. Sometimes the practice is a positive thought, a conscious breath, a “thank you” to life, an intimate breastfeeding time with my baby, reading a few inspiring lines of a book or an extended 2 hours ashtanga practice. The mat is like the unfolding score of life and our body an instrument. We are here to play the white notes as well as the black. Life in this world is dual and the sincere practice a tool to point us to the deeper truth of who we really are. – Pauline
Lästips
- Skapa en regelbunden yogapraktik – tips på vägen!
- Yoga + Ayurveda = Sant, av Jasmin Hedlund
- Öppna upp kropp och sinne med ayurveda, av Jasmin Hedlund
Föreläsningar med Jasmin på Yoga Games
Den 9-11 februari 2017 är det dags för nästa Yoga Games Stockholm, med massor av inspirerande klasser och föreläsningar. Du har då möjlighet att träffa Jasmin under hennes två föreläsningar om ayurveda. Läs mer om föreläsningarna här och kika på resten av schemat och boka din biljett här! Om du bokar biljetter till både lördag och söndag får du 300 kr rabatt med koden YOGOBE.
Videorekommendationer
Nedan får du rekommendationer på ashtangayoga- samt andra kom-igång-sekvenser som är mindre fysiska. Här hittar du alla ashtangasekvenser i videobiblioteket, här våra kom-igång-sekvenser och här hela vårt videobibliotek. Om du inte är medlem kan du testa tjänsten gratis 7 dagar för att utforska.
Här kan du se denna sekvens gratis, utan att vara medlem, samt läsa mer om Ashtangayoga.
Yoga with
Lär dig den tekniken och den flödande sekvensen för ashtangyogans solhälsning A och B från grunden.
Andas with
Enkel, effektiv, skön och enkel andningsövning som passar alla.
