Blogg anna jossan ej logo 169

Varför är yoga bra?

Laddar video…

Kom igång med yoga och träning

På denna sida presenterar vi utvalda kom-igång videor och våra playlist-favoriter. De är alla helt anpassade för dig som vill komma igång med yoga och onlineträning. Förutom en yogamatta så behöver ingen annan utrustning än internetuppkoppling.

När vi investerar i vårt välmående så mår vi bättre. Så enkelt är det och den bästa träningen är ju den som faktiskt blir av! Logga in eller se de första 60 sekunderna av varje film på denna sida. Om du inte redan är medlem hos oss så kan du skapa ett konto och prova tjänsten helt gratis och utan bindningstid.

Prova VIDEOS gratis 3 dagar

Kom igång med yoga

SKÖN STYRKA
10 min
Bygg upp centerstyrka från grunden med smarta övningar
Skön start
30 min
Ett härligt flöde för att väcka kroppen
SKÖN ENERGI
30 min
En härlig flow klass för nybörjare som ger dig ny energi
Skön avslappning
30 min
En skön sekvens för att slappna av i kropp och sinne
Skön andning
10 min
Grundlig genomgång av Ujjayi-andetaget
SKÖN GRUND
20 min
Lär dig grundtekniken för flera vanliga yogapostitioner
Visa fler liknande videor

Kom igång med meditation

SKÖN MEDITATION
10 min
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt
Have a break
10 min
Shift gear and slow down with this short meditation
ÖKAT FOKUS
10 min
Välgörande meditation för ökat fokus
Body scan meditation
20 min
Visit every little corner of your body
Tonglen meditation - lär dig hantera dina känslor
10 min
Istället för att värdera känslor olika, lär dig att observera dem och acceptera dem som de är
Sov sött - liggande meditation & avslappning
10 min
Varva ner, grunda och landa inför natten, meditation för bättre sömn
Visa fler liknande videor

Kom igång med träning och rörlighet

SWEAT PARTY: Helkroppsklass
20 min
Effektivt helkroppklass för styrka och rörlighet
Organic Bodywork: Back to basic
20 min
Enkel klass som introducerar dig till Organic Bodyworkträningsformen
Sun Salutation - burpee combination
15 min
Utmana dig med en rolig och snabb kombo av solhälsningar och burpees
Bendable Body: Supple Hips
5 min
Focus on hips , spine and your breathing
Intensity Booster - develop your global strength
10 min
A short session where you stand, jump and roll to work all dimensions of movement
Movement Selector - boost your cardio strength
10 min
A circular training with six exercises, inviting you explore new dimensions of your movements
Visa fler liknande videor

Playlists

40 min (3 videor)
Playlist av Yogobe
BEYOGA PLAYFUL
Playtime! Släpp loss barnasinnet och leendet. Gå in i dessa lite mer avancerade sekvenser med ett öppet sinne - yoga ska vara kul, inte allvarligt.
75 min (3 videor)
Playlist av Yogobe
Energy flows where attention goes
Frigör energiflödet, och dig själv. Släpp de mentala och fysiska blockeringar som håller dig tillbaks genom energigivande andning och rörelse.
15 min (3 videor)
Playlist av Yogobe
Föreläsningar
Frågor och funderingar till dig som är ny till yoga
105 min (5 videor)
Playlist av Yogobe
God morgon – Väck kroppen för en skön start på dagen
Kom igång på morgonen och väck kroppen för att lägga grunden för en fantastisk dag. Kombinera flera av sekvenserna eller välj bara en – det som fungerar för dig.
35 min (3 videor)
Playlist av Yogobe
Kärlek till dig själv och andra
När stannade du upp och gav dig själv, och dem runt dig, lite extra kärlek senast? Ge dig och ditt hjärta en stund för mer glädje, närvaro och välmående i livet.
65 min (3 videor)
Playlist av Yogobe
Landa i kropp & själ
Tre sköna sekvenser som balanserar kropp och sinne samt låter dig hitta närvaro och acceptera det som finns inom dig.
80 min (3 videor)
Playlist av Yogobe
Pilatesboost
Starka ben och stabil core gör att vi står stadigt på jorden och i livet. Ta en extra lång stund på mattan för att stärka upp, avsluta med skön rörlighetsträning.
50 min (5 videor)
Playlist av Yogobe
Pump it up - träning & puls
En riktig genomkörare med uppvärmning, pulsträning, styrka och nedvarvning i en skön kombination. Balans mellan hård träning och återhämtning när den är som bäst.
120 min (6 videor)
Playlist av Yogobe
Sov gott – slappna av och somna gott
Avsluta dagen på bästa sätt samtidigt som kropp och sinne får komma ner i varv inför sängdags. Flera av sekvenserna kan utföras i sängen. Gör en av eller kombinera flera, du väljer.