Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

December på Yogobe – en mindful väg till julen & hälsa för barn och unga

01 december 2021 | Av Yogobe

På Yogobe vaggar vi in julen och det nya året – med mindfulnesskalendern som påminner dig om närvaro varje dag och vårt nya yinyogaprogram som bjuder in till vila för kropp och sinne. Vi kastar också ett extra ljus över barn och ungas psykiska hälsa. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Balansera hormonerna med hjälp av maten du äter

30 november 2021 | Av Julia Glutz

Maten du äter påverkar dina hormoner och dina hormoner är sedan med och styr det mesta i kroppen. Det är därför alltid en god idé att tänka på din hormonhälsa och att sträva efter en balans. Här ger jag tips på vad du kan tänka på och bjuder på recept.

Läs hela inlägget

Efter förlossningsskadan: Frida hjälper kvinnor med smärta & spänd bäckenbotten 

28 november 2021 | Av Yogobe

Frida Trönnberg hjälper kvinnor med smärta i underlivet, spänd bäckenbotten, förlossningsskador och trauman som kan kopplas samman med orsaken till värken. Lyssna på hela intervjun och läs hur du kan hjälpa dig själv här!

Läs hela inlägget

Mindful december med Yogobe LIVE

27 november 2021 | Av Yogobe

LIVE tar inte ledigt för att julen och nyåret nalkas, i stället erbjuder vi en klass på självaste julafton, ett par i mellandagarna och massa härligt fram till dess! Kolla in kalendern här!

Läs hela inlägget

Systerskap – en kraft för bättre hälsa?

24 november 2021 | Av Yogobe

Förr i tiden delade kvinnor livet med varandra mer än idag. Vi lyfte och stöttade varandra, inte bara själsligt utan även hälsomässigt. Forskning visar att kvinnor automatiskt söker sig till varandra under stress, mer än vad män gör. Dags att återta systerskapet ännu mer? Läs mer om forskning, hälsa och systerskap här!

Läs hela inlägget

Forskning: Fler studier behövs på kvinnohälsa

23 november 2021 | Av Bianca Barck

Det görs mer forskning på impotens än på PMS – trots att 90 procent av alla kvinnor lider av just PMS. Överlag behövs mer forskning på sjukdomar, skador och behandlingar för kvinnor, även för tillstånd som inte är relaterade till reproduktion. Om det, och vad man kan göra för att hjälpa sig själv vid just PMS, kan du läsa här!

Läs hela inlägget

Förstå fascian och bli nykär i kroppen

21 november 2021 | Av Yogobe

Fascian eller bindväven, har ett nästan mystiskt skimmer över sig. Men det är bara på senare årtiondet som forskningen visat att den har mycket större betydelse för fysisk hälsa, smärtupplevelse och psykiskt välmående än vi tidigare trott. Linus Johansson, fysioterapeut och författare berättar vad fascia är och hur kunskapen kan ge dig förundran för din kropp.

Läs hela inlägget

Så här kan du träna och leva med de nio mindfulnessprinciperna

20 november 2021 | Av Yogobe

Mindfulness – visste du att det finns många fler aspekter än att vara närvarande, som är bra för din fysiska och psykiska hälsa? Under december kommer du att få öva och uppleva mindfulness. Vi börjar här med att introducera de nio mindfulnessprinciperna enligt grundaren Jon-Kabat Zinn.

Läs hela inlägget

Graviditetströtthet – orsaker och tips för energi

17 november 2021 | Av Julia Glutz

Euforisk, glad, gravid och extremt trött. Finns det sätt att få mer energi och må bättre eller är det bara att gilla läget? Här berättar jag om graviditetströtthet och ger er mina helt klart bästa råd.

Läs hela inlägget

Må bra i mörkret - psykologiforskarens bästa tips 

16 november 2021 | Av Yogobe

Hur håller man sig pigg och glad mitt i mörkret? Amerikanska psykologiforskaren Kari Leibowitz, reste till Tromsö i norra Norge för att ta reda på hur de kunde vara så hurtiga och inte alls särskilt vinternedstämda. Här är hennes bästa tips!

Läs hela inlägget

Vi söker en Operations & Partnership Manager

15 november 2021 | Av Yogobe

Är du en relationsmänniska som är driven och strukturerad som person och söker ett jobb där du får hjälpa människor på riktigt? Vill du få en central roll i ett företag inom en snabbt växande marknad? Då tycker vi att du med en gång ska söka rollen som Operations & Partnership Manager på Yogobe!

Läs hela inlägget

Skapa en mysig yogahörna hemma

14 november 2021 | Av Yogobe

Vill du yoga mer hemma? Då är en särskild plats i hemmet guld värt. Här får du tips på hur du kan skapa din egen mysiga yogahörna!

Läs hela inlägget

Tänd motivationens gnista

10 november 2021 | Av Yogobe

När människor är motiverade syns det på resultaten och känns i luften. Både på arbetsplatsen och i privatlivet. Här förklarar Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, hur vi kan väcka motivationen och hur vi får den att hålla över tid.

Läs hela inlägget

"Vad vill ditt hjärta egentligen?" – Mental träning och värderingar med Jenny Hagman

09 november 2021 | Av Yogobe

"Man behöver skapa en målbild som är mer attraktiv och som kan locka mer än vad rädslan gör". Så säger Jenny Hagman, mental tränare, coach och yogalärare. Låt dig inspireras av konkreta övningar för att träna dig mentalt, stärka din självbild och uppleva hur avspänning hjälper dig framåt. Du får också definiera dina värderingar och skapa strategier för att ta dig mot dina mål. 

Läs hela inlägget

Möta sig själv i överväldigande känslor – Del 2: Sorg & Depression

07 november 2021 | Av Yogobe

Hur kan man hjälpa sig själv vid sorg och nedstämdhet? Vad är egentligen skillnaden mellan att bearbeta och att fastna – och vad händer när vi flyr ifrån känslan? Vi tar vi hjälp av leg. psykologer Frida Hylander och Mona Drar i ämnet möta sig själv i sorg och depression.

Läs hela inlägget