Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Linus johansson

Våga vara lyckosam

21 juli 2019 | Av Linus Johansson

Det finns en känsla som jag tror mer på än alla andra och det är känslan av att vara lyckosam. Min tro vilar i det faktum att det är känslan av att vara lyckosam som gör att en person väljer att utvecklas. Vågar du vara lyckosam?

Läs hela inlägget
Sommar tra%cc%88ning gla%cc%88dje yogobe

Prestationsfri Sommarträning

17 juli 2019 | Av Magnus Hagström

Här tipsar jag om hur du kan tänka för att göra din sommar aktiv och glädjefylld. Du får också ett snabbt styrkepass som du kan göra i princip var som helst. Här finns inga pekpinnar – du ska göra det du vill göra, det som ger dig energi! Vi har så mycket stress i våra liv idag - vi behöver inte föra in den stressen i träningen också. Tänk glädje framför prestation!

Läs hela inlägget
Motivation yoga tra%cc%88ning yogobe

Hur hittar jag motivationen till att yoga & träna?

15 juli 2019 | Av Linda Åslev

De kommer att komma. Dagarna när du knappt vill stiga ur sängen. Än mindre ställa dig på yogamattan, eller träna för den delen. Tröttheten tar över, eller latmasken. Oavsett anledning så är det ju inte någon motivationsboost vi upplever. Så hur i hela friden tar vi oss då dit, till mattan, i det läget? 

Läs hela inlägget
Props yogobe

Props – vad, hur och varför?

13 juli 2019 | Av Yogobe

Redskap, eller props, kan fördjupa din yoga, ge en ny upplevelse och hjälpa dig att göra positioner på ett mer hälsosamt sätt. Bolster, yogaklossar, bälten och filtar kan verka avancerade att använda men låt dig inte avskräckas! Ett enkelt bolster under knän eller lår kan låta ländryggen slappna av. Lär dig mer om hur du använder props här!

Läs hela inlägget
Photo lars schimtd prison yoga project anstalter yogobe

Yoga inom kriminalvården – för ökad öppenhet och trygghet

10 juli 2019 | Av Eva Seilitz

Hur kan yoga hjälpa personer som är intagna på anstalt? Efter att ha arbetat med yoga på fängelser under flera år har jag sett många positiva, rehabiliterande effekter, något som även bekräftas av studier. Yoga hjälper de intagna att uppnå ökat psykiskt välmående. Det kan i förlängningen vara av stor vikt vid återanpassning till samhället efter eventuell frigivning. 

Läs hela inlägget
Va%cc%8agavaranybo%cc%88rjare

Våga vara nybörjare och upptäck friheten

08 juli 2019 | Av Yogobe

Så fort vi ska lära oss något nytt, som ett nytt språk, att måla, yoga eller springa, så är vi många som vill "vara bra" innan vi ens testat. Barn är däremot nybörjare på allt, och de ursäktar sig aldrig – oavsett om deras teckning snarare liknar ett grottmonster än mamma. Här vill vi peppa dig till att våga vara nybörjare – och att bli mer fri!

Läs hela inlägget
L%c3%b6pning yogobe bloggen

Bli en bättre löpare med yoga

06 juli 2019 | Av Camilla Oldberg

Steget mellan löpning och yoga kan kännas långt, men som löpare har du mycket att vinna. Skippa stelheten och bli rörligare! Du får också en snabbare återhämtning och kan till och med motverka skador. Och det bästa är, några minuters yoga några gånger i veckan kan göra stor skillnad.

Läs hela inlägget
Yin yang sommar tra%cc%88ning yoga

Min yoga och träning i sommar

03 juli 2019 | Av Elin Wennman

För att balansera mellan yin och yang – mellan långsamt och snabbt, behöver jag ge mig själv olika sorts upplevelser. Det gäller både kropp och sinne. Sommaren ger mig tillfälle att ta min yoga och träning utomhus vilket ger allt en ny härlig dimension! 

Läs hela inlägget
Depression yomi

Så tar du dig ur depressionsspiralen

02 juli 2019 | Av Frida Hylander

Att börja halka ner i mörkret av en depression betyder att fastna i låga dagar, i trötthet och passivitet. Och det i sin tur ger ännu mer trötthet, passivitet och isolering. Här får du tips på tre saker du kan göra om du märker att du är på väg in i depressionsspiralen.

Läs hela inlägget
Yogala%cc%88rarnas tips nybo%cc%88rjare

Yogalärarnas bästa tips till nybörjare

01 juli 2019 | Av Yogobe

Andas genom näsan, synkronisera andningen tillsammans med rörelser, slappna av och vänd sinnet inåt. Som ny i yogans värld kan det vara mycket att tänka på och ibland kännas överväldigande. Här får du tips på vägen från några av lärarna i Team Yogobe!

Läs hela inlägget
Andning lindra stress yogobe

Andas för lugn i kropp och sinne

30 juni 2019 | Av Linda Åslev

Att andas. En automatisk funktion i vår kropp. Som bara sker. Signaler från andningscentrum i vår hjärna som bestämmer allt. Så vad är grejen med andning egentligen? Här reder jag ut begreppen och ger dig tips på andningsövningar för att hantera stress och livets motgångar!

Läs hela inlägget