2024 är snart slut och innan vi firar in ett nytt år vill vi blicka tillbaka på godbitarna från det gångna året. Vilka klasser har ni älskat under årets gång? Vilka nyheter har kommit under året? Läs mer och ta del av en sneak peek för 2025 här!
Årets mest spelade videos
Yoga nidra för en god natts sömn och sköna morgonklasser har även i år varit bland de mest populära klasserna hos Yogobe. Vi tycker det är så kul att ni vill starta och avsluta dagen tillsammans med oss och vi kommer viga årets första månader till just morgon- och kvällsrutiner.
→ Kolla in hela topp 10 i denna playlist:🌟 De mest spelade klasserna 2024🌟
Nyheter i audio- och videobiblioteket under året
- Rörelseglädje för barn med Lollo & Bernie och Julia Glutz
- Härliga träningsklasser med Jovanna Stolt
- 4 nya yoga nidras med Johanna Alvin
- Massor av sköna dynamiska yogaklasser med Martin Karlbom, Sandra Adrian och Johanna Alvin
- Tabata-inspirerad träning med Julia Glutz
- Träningsklasser för klimakteriet med Katarina Woxnerud och Katarina Woxnerud
- Instruktionsklasser för de 9 vanligaste yinyogapositionerna med Johanna Alvin
- Ljuvlig yinyoga med Ulrica Norberg & Johanna Alvin
- Intuitiv meditation och yoga med Ulrica Liavor
28 dagar kvinnohälsa – en satsning som var efterlängtad & uppskattat
Under maj och juni la vi allt fokus på att prata om kvinnohälsa. Vi tillägnade 28 dagar – vilket motsvarar en genomsnittlig menscykel – åt att lyfta, diskutera och ge vägledning åt kvinnorelaterade hälsofrågor. Vi valde att fokusera på fyra huvudsakliga ämnen:
- Menscykeln – graviditet & postpartum
- Förklimakteriet & klimakteriet
- Oro, stress & utmattning bland kvinnor
- Självmedkänsla
Vi delade massor av anpassat innehåll för dessa ämnen och samlade allt utvalt innehåll på temasidan Kvinnohälsa. Vi bjöd även in experter som höll i LIVE-streamade event, såsom. läkaren Nathalie Helm som pratade om hormonhälsa under klimakteriet, Katarina Woxnerud & Mary-Lou Richards som pratade om bäckenbottenträning och inkontinensbesvär samt en djupdykande workshop i andningsträning anpassad för kvinnor med Ulrica Norberg & Hillevi Borga.
Kvinnohälsa är en av de ämnen som vi på Yogobe vill ägna ännu mer tid åt framöver, då kunskapsdelningen är viktigare än någonsin – vi ser mycket skrämmande statistik i relation till kvinnors hälsa och vill göra allt vi kan för att skapa en förändring. Ett exempel på det är statistik från Försäkringskassans senaste rapport (2024) som visar att stressrelaterade sjukskrivningar ökade med 25% mellan 2019-2024 och kvinnor löper dubbelt så hög risk.
Därför kommer vi, under våren 2025, att fortsätta lyfta kvinnohälsa och ska då fokusera på att belysa kvinnors hormonella hälsa och de besvär som hormonell obalans kan leda till. Vi kommer bjuda in flera nya experter via LIVE – men också lansera en hel del nya förinspelade klasser och föreläsningar i biblioteket.
📝 Vill du hjälpa oss sätta agendan? Är det någon expert du önskar att vi bjuder in, eller ett specifikt ämne vi ska uppmärksamma? Mejla oss på [email protected] med "Kvinnohälsa" i ämnesraden.
Lollo & Bernie blev en del av teamet – vilket gjorde många barn och familjer väldigt glada därhemma
Två härliga figurer har tillkommit i teamet under året – Vings härliga maskotar Lollo & Bernie! Tillsammans med Julia Glutz skapade de lekfulla, färgglada och alldeles underbara rörelseklasser för barn – för att minska stillasittandet genom meningsfull skärmtid som bjuder in till fysisk aktivitet, istället för passivitet. Dessa klasser har avnjutits för fullt hemma i många vardagsrum.
Årets säsongsutmaningar & nya stående utmaningar
- 15 minuter i 15 dagar – en snäll kickstart: Vi inledde året med en ny utmaning för dig som vill komma igång med rörelse och väcka lusten och motivation genom korta, dagliga klasser. Det blev en hit och är nu en stående utmaning som du kan återvända till när du behöver en låg tröskel för att hitta tillbaka till rörelse.
- Spring Boost: För andra året i rad kunde man möta våren med vår utmaning Spring Boost. Johanna Alvin, Jenny Ström och Jovanna Stolt var årets inspiratörer som bjöd på klasser och kunskap inom yoga, träning och återhämtning. Och lagom till att vitsipporna slår ut nästa år (2025), välkomnar vi dig till Spring Boost för tredje året och denna gång tillsammans med två nya, fantastiska inspiratörer och värdar. Kan du gissa vilka det blir? Ledtråd: de är ett äkta par och en riktigt träningsduo...
- Summer Yoga Challenge: Att ha sommaryogautmaningar har länge varit en tradition hos oss på Yogobe och i somras testade vi ett nytt format med 30 dagar av flödande yogaklasser. Det var Martin Karlbom, Sandra Adrian och Johanna Alvin som höll i rodret, samt flera andra av våra experter. Det var en av våra mest populära utmaningar under året – så självklart blir det en favorit i repris även nästa sommar.
- 12 dagar pilates: Efter sommaren lanserade vi vår pilatesutmaning med korta, härliga klasser som stärker kroppen inifrån och ut. Det var den första av våra nya stående utmaningar inom olika teman. Alldeles snart lanserar vi nästa – 12 dagar yoga! Håll utkik!
- Mindfulnesskalendern: Vår julkalender gick av stapeln den 1 december för fjärde året i rad så att vi alla kunde möta julen med inre lugn och närvaro. Vi är så glada att Mindfulnesskalendern ligger både er och oss så varmt om hjärtat! I år var Ulrica Liavor julvärd och bjöd på underbart inuitiva och inkännande klasser i både luckor och LIVE.
Ny onlinekurs – Introduction to Tantra med Brooke Elliston
Under året lanserade vi onlinekursen Introduction to Tantra med Brooke Elliston – för dig som är nyfiken på tantra och vill lära dig hur man integrerar dess läror i såväl yogapraktik som vardagsliv. Kursen består av fem delar, som var och en fokuserar på en grundläggande del av tantra och innehåller en fysisk yogaklass samt en filosofisk kontemplation. (Kursen hålls på engelska.)
Läs mer om Introduction to Tantra här!
Vad händer på Yogobe 2025? Här kommer en lista på det vi kan lova!
- Januari: Starta året med mysiga morgon- & kvällsritualer. Missa inte, vi släpper en ny god morgon-utmaning!
- Februari: Hitta in i träningsrutinen och välj bland flera nya kortare utmaningar
- Mars & April: Spring Boost – en utmaning på 6 veckor med yoga och träning
- Maj: Fullt fokus på Kvinnohälsa – vi djupdyker i den hormonella cykeln
- Juni: Snart startar Summer Yoga Challenge – 30 dagar av dynamisk yoga
Har du ingen betalande prenumeration?
- Är du medlem utan en aktiv prenumeration? Uppgradera här!
- Är du ny medlem?
→ Prova 14 dagar gratis – skapa konto här!
→ Använd ditt friskvårdsbidrag – läs mer här!
