Varmt välkomna till mars månadstema där vi tillsammans kommer att utforska styrka. Inre styrka, yttre styrka, mental och fysisk. Styrka på mattan, styrka i vardagslivet. Stark inifrån och ut! Vad är styrka för dig? Vilka är dina styrkor? Dela gärna med dig i text och bild via: #beyoga365 och @yogobe i sociala medier. Om du inte känner till detta community och våra månadsteman klicka här och lär dig mer om vad 365 dagar av vägledning på mattan och i vardagen går ut på, från vårt håll.
Denna månad är det jag, Milla Floryd som guidar er till att finna denna styrka inom er. Månaden kommer att bestå av fyra delar, en per vecka:
- Power from within
- Power of the mind
- Power of the heart
- Power of grace
Om ni inte redan är med i vår Facebook-grupp#BEYOGA365, där vi pratar yoga, inspirerar varandra och från Yogobes håll postar passande yoga-videos som du kan göra i vardagen, så gå med! Det är givande och det är kul!
Power from within
Jag känner mig fysiskt stark på gränsen till att besitta superhjältekrafter av att klara av saker själv. Framför allt saker som inte hör till det vardagliga, saker som jag inte gör var dag. Det kan vara att jag klarar av att lösa en svår uppgift eller befrielsen av att fatta ett beslut som ger mig känslan av att vara oövervinnerlig eller att jag klarar något fysiskt som jag övat på länge men kroppen inte riktigt begripit. Så plötsligt en dag faller pusselbitarna på plats och det funkar! Övningen som var svår blir lätt och en del av vardagsrepertoaren.
Att känna styrka är för mig att känna samma lätthet som när du rullar med cykeln i nedförsbacke, ett avspänt tillstånd. Ett fritt flöde av prana.
Jag vet att källan till min styrka är enorm, men hur kraftfull den verkligen är har jag bara snuddat vid. Om vi tillsammans, genom yoga, genom att stötta varandra, undersöker möjligheten till att få nosa på vår fulla potential – vem vet vad vi kan hitta? Jag är nyfiken. Jag är redo. Häng med! Släpp lös din yoga power!
För att ha tillgång till att orka vara stark när jag behöver det återkommer jag gång på gång till grunden, fundamentet och där finslipar jag tekniken.
För att inspirera dig att göra ett återbesök av fundamentala asanas om du har yogat ett tag eller bekanta dig med grundteknikerna för första gången om du är ny till yogan så rekommenderar jag följande klasser första veckan av vår gemensamma resa inifrån och ut!
- Klicka på länkarna nedan och gå direkt till videor
eller
- Gå till VIDEOS och välj sedan instruktör/tid alt. klicka på "teknik" där alla dessa videos ligger samlade. (man kan alltså komma åt dessa videor på två olika sätt hos Yogobe)
Måndag: Tadasana med Ulrica Norberg, 5 min
Tisdag: Stående hunden med Jennie Liljefors, 5 min
Onsdag: Chaturanga med Josephine Selander, 10 min
Torsdag: Bujhangasana med Jennie Liljefors, 5 min
Fredag: Jump! med Guillermo Benitez, 5 min
Lördag: Virra, parsva, tricco med Milla Floryd, 15 min
Söndag: Frigör din vision med Anja Bergh, 20 min
Har du tid och möjlighet att yoga mer i vardagen så vet du vart videorna finns. Tipsa gärna era medresenärer i livet, vardagen, på facebook-tåget och instagram-bussen om #beyoga365 så att fler kan ansluta sig till vår härliga gemenskap!
"It's not the pose, it's not the brand on your yogagear, it's not the surroundings. It's the deep glow of inner grace. Yoga power" - Milla Floryd.
