Lugnare och piggare elever, ökad gemenskap i klassen. Detta är några av de positiva effekterna av projektet Yoga på skolan i Alingsås kommun. Magdalena Lagerström, yogaläraren som står bakom projektet, har kämpat hårt för att detta ska gå igenom och när utvärderingen nu står klar verkar både elever och pedagoger överens: mer yoga i skolan!
Som Magdalena tidigare berättat i två blogginlägg här på Yogobe har det varit en lång och bitvis tung väg att få igenom hennes dröm om yoga i skolan. Man kan inte annat än beundra denna kvinna för hennes mod, fantastiska engagemang och att hon att vågat kämpa på trots hårt motstånd. Med fler som Magdalena där ute kan vi tillsammans skapa samhällsförändring och genom att börja med barnen kan vi lägga grunden för
hållbar hälsa och ökat välmående. Vi kan alla följa hennes exempel och göra något, stort som smått.
Om barnyogaprojektet
Yoga på skolan har varit ett komplement till gymnastikverksamheten, inte en ersättning. I pilotprojektet deltog tre klasser från en utvald skola, där pedagogerna inför starten erbjöds utbildning och fick möjlighet att själva testa yoga under skoltid. I projektets andra omgång var upplägget detsamma, men nu utökades antalet deltagare till nio klasser från olika skolor i Alingsås.
Två övergripande mål med projektet har varit att utveckla metoder för Yoga på skolan, samt testa och utvärdera programmet. Syftet med projektet var att:
- Ge pedagogerna verktyg för att kunna uppnå en lugnare miljö i klassrummet.
- Skapa rum för återhämtning.
- Förbättra mentalt fokus och koncentration hos barnen.
- Hjälpa barnen att reducera stress, rädsla och oro genom att göra dem medvetna om sin andning.
Yoga ger tid för sig själv
Totalt deltog cirka 250 barn i åldrarna 4-16 år. Under åtta veckor hade barnen yoga på skolschemat 30 minuter varje vecka. Klasserna hölls av Magdalena Lagerström, utbildad barn- och ungdomsyogalärare. Även pedagogerna fick en introduktion till yoga för att själva kunna hålla kortare yogapass med sina elever.
Och vilken respons! Både barnen och pedagogerna är överlag otroligt nöjda. Pedagogerna upplever bland annat att barnen fått en ökad gemenskap i gruppen, att de är både lugnare och piggare efter yogaklasserna och att det varit både utvecklande och stärkande för självkänslan. Barnen har i sin tur märkt en förändring, att ljudnivån är lägre i klassrummet och att det är en allmänt lugn stämning.
Tankar från några av eleverna som deltagit i Yoga på skolan:
"Att inte tänka, utan vila. Man lär känna sig själv."
"Nationella prov är stressande. Yogan gjorde att man hade tid för sig själv. Har inte kunnat slappna av innan i skolan. Mycket tankar hela tiden. Med yogan kan man släppa tankarna och slippa tänka på skolan en stund."
"Man mår bättre. Man är värd något. Vi är bra som vi är. Alla har upplevt samma sak."
Nu hoppas Magadalena och alla andra engagerade i kommunen på en förlängning av projektet under 2016. Se filmen om utvärderingen och läs dokumentet nedan!
Här kan du läsa hela utvärderingen!
Lästips
- Läs mer om Barn- och Ungdomsyoga här!
- Läs mer om Yogasagor här!
- Läs Magdalenas fina berättelse om sin resa, och det som lade grunden till barnyogaprojektet.
- Om hur barnyogaprojektet startade och vägen hit - Magdalenas andra inlägg.
Videorekommendationer
- Barn- & Ungdomsyoga: Tre kompisövningar, Emelie Steen - 5 min
- Barn & Ungdomsyoga: Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter, Emelie Steen - 5 min
- Barnyoga: Ballongmage: En andningsövning för de allra minsta, Emelie Steen - 5 min
- Ungdomsyoga: Övningar som stärker koncentrationsförmågan, Emelie Steen - 10 min
Testa barnyoga med Emelie på Allt för Hälsan
Den 27-29 november går Allt för Hälsan av stapeln på Stockholmsmässan. Mässan ligger i år under helgen Fit for Life WKND tillsammans med Fitnessfestivalen och Acadermia. Yogobe finns på plats och bland annat kommer vår fantastiska barn- och ungdomsyogalärare Emelie Steen hålla två barnyogaklasser på lördagen i Yogagläntan, kl. 11.00 och 16.30. Hon håller även föreläsningen Yoga för framtiden på Yogascenen kl. 15.30 samma dag. Läs mer om Allt för hälsan och Fit for Life WKND här!
