Barnyogaprojektet - yoga för varenda unge

04 augusti 2015 | Av Yogobe

Barnyogaprojektet som dragits i gång i Alingsås har verkligen blivit en succé. Detta är ett projekt som finansieras genom Folkhälsomedel och i samverkan med kommunen och hälso- och sjukvårdsnämnden i Älvsborg. Det har varit en lång och tålmodig resa för Magdalena Lagerström för att hennes dröm om att varenda unge ska få starta dagen med några sköna andetag och få verktyg till att må så bra som möjligt. För det är det hon känner att yogan verkligen ger. Här berättar hon mer om detta härliga och alldeles magiska projekt.


Läs första delen till detta blogginlägg, om Magadalenas långa resa mot inre frihet och detta barnyogaprojekt här! 

En lång resa till framgång
När det pratas om skolan ekar åtstramning och pengabrist, men det är inget som skrämmer mig. Frågan vänds istället till; hur kan vi finna pengar och hur kan vi göra detta möjligt? 2011 lyckades jag få presentera mina idéer för kommunen. Efter många turer där ett miniprojekt med yoga i skolan avslogs av Barn- och ungdomsnämden, dök solen till slut upp igen. Kommunens folkhälsostrateg ville göra en satsning genom folkhälsomedel. Jag är evigt tacksam för att denna kvinna vågade satsa på något som många andra inte vågat. Det var där sagan sakta började ta form.

Ett fantastiskt resultat
Projektet har fått så positiva ord. Och det ser ut som det snart är dags för fler sköna samtal med beslutsfattare för att utveckla detta vidare. För en fortsättning måste det bli efter denna sagolika respons från eleverna och från lärarna. Orden är många och starka och vilka vet bäst, jo barnen de som provat. Jag vill vara en ambassadör för att föra barnens talan. De kommer inte in i ett konferensrum varken i kommunhuset eller i vår riksdag men deras önskan är det som jag skall fortsätta att jobba för. Det skall inte vara en klassfråga att få verktyg, kunskap om andningens betydelse för att må så bra som möjligt.

Jag kände ganska snart att barnens leende efter avslappningen, deras fina ord, det måste beslutsfattarna få ta del av. Barnen fick skriva vad de tyckte om yogan efter en klass och sedan klistrade jag upp lapparna på ett stort blädderblocks ark och såg till att få presentera detta på Barn- och Ungdomsnämndens nästa möte. Kanske var det där och då som ett litet frö ändå fick näring och det vände. De kunde läsa alla de fina ord som barnen skrivit om sina upplevelser som gör att vi är närmare att det snart finns på skolschemat än för sex år sedan då jag började.

/system/media_objects/images/070/57b/fa-/original/barnyogaprojektet_magdalena_Yogobe_2.jpg?1438173069

Projektets upplägg
Nio klasser har under åtta veckor utövat yoga i 30 minuter. Intresset var enormt med över 38 klasser som anmält sitt intresse. Tänk på hur många barn och föräldrar och lärare som hade varit inblandade om alla kunde fått vara med. Tanken kommer ibland men jag är otroligt tacksam för de c:a 250 elever som nu givits chansen.

De fyra pelarna som vi jobbat med har varit:

  • Rörelseglädje
  • Kompisövningar
  • Andning
  • Återhämtning/Avslappning

Vi har har även arbetat med de söta små yogabuddisarna som jag tagit fram tillsammans med världens bästa illustratör. Galna, glada små könlösa figurer som med sina positiva budskap vill stärka varenda liten unge.

/system/media_objects/images/f30/217/f1-/original/buddies-hug-kopia-colour.gif?1438155597
​Barnen och ungdomarnas upplevelser
Barnens upplevelser är att de springer till yogan och går lugnt därifrån, den tycker jag är härlig. Många upplever också att det är lugnare i klassrummet, att de är snällare mot varandra, känner sig lugnare och bara vill ha mer. När fem stycken 4-åringar går från yogan håller varandra i händerna och sjunger: Andas in, andas ut, andas in, andas ut, andas in på sitt rara, underbara sätt. Då växer hjärtat.

Jag har också mött mycket som kan göra en både ledsen och lite förtvivlad och det är den respektlöshet och attityd som faktiskt finns bland små barn men också uppgivenhet från trötta lärare. Barn som inte lyssnar, springer runt, skriker ut fula ord och förstör. Men, det magiska med yogans ledarskap är att det redan efter tre gånger visade stor skillnad. Attityder förändrades till det positiva. Svordomar, springet, att förstöra var som bortblåst och istället för att förstöra en kompisövning var man delaktig och skrattade, istället för att förstöra i avslappningen var man delaktig och tyckte det var skönt.

Som en liten flicka sa efter avslappningen:
- Det känns så konstigt,
- Vad är det som känns konstigt, frågade fröken.
Det känns så stilla i mitt huvud.
Hur känns det då? Frågade fröken.
Det känns så skönt.

Eller tonårstjejen som berättade att efter yogan hälsade en tjej i klassen på henne, vilket hon nästan aldrig tidigare hade gjort. Hon var så glad för det.

Eller killen som kom till yogan superstressad med huvudvärk efter att ha haft nationella prov och som var tveksam om han skulle vara med. Han mådde så dåligt. Efter yogan kom han fram och gav mig en kram och tackade. Huvudvärken var borta.

Där fanns eleven som hade så svårt att slappna av som kom fram till mig för att klart och tydligt förklara att han kommer aldrig kunna slappna av för det kan han inte. Efter fyra tillfällen låg han lugnt i avslappningen och till och med läraren tyckte det var så magiskt i rummet och bad mig dra ut på tiden.

Läraren som satte sig med några elever då de bråkat på rasten och de med sin nya kunskap kunde sätta sig ner, andas en stund tillsammans och sedan reda ut det hela på ett bra sätt.

Och en annan lärare kunde hjälpa en flicka med astma genom sin nya kunskap. Flickan som alltid annars i panik fått ringa till föräldrarna som fått hämta henne kunde nu stanna kvar i skolan.

/system/media_objects/images/dcf/eff/77-/original/barnyogaprojektet_magdalena_Yogobe_1.jpg?1438173536Andningsprojekt parallellt
Samtidigt som yogaprojektet pågick genomförde vi även ett andningsprojektet finansierat av Anders Olsson på medveten Andning och Andningsfonden. Vi fick möjlighet att utföra projektet i två skolklasser och även detta har blivit en succé. Barnen har andningstränat med en relaxator, ett litet träningsredskap, för att förbättra och bli medveten om sin andning i 10 minuter per dag under 28 dagar. Jag har varit ute vid fyra tillfällen och föreläst om andningens betydelse. Utvärderingen visar fantastiska resultat.

Ljuset övervinner mörkret
Vid ett tillfälle satt jag i mörkret under en avslappning och en strimma ljus fyllde rummet och kände hur vackert och välbehövligt detta är. De små leenden som spruckit upp i barnens ansikte när den lilla älvan precis hade flugit runt med lite magisk olja som strukits på deras panna gjorde mig varm. Det var som en liten present för att kunna slappna av lite till. Där och då var det som om ljuset påminde mig om att det alltid är starkast, det är vackrast även om det ibland känns mörkt och tungt. Att mörker inte är farligt, det kan göra skillnad precis som för barnen. En liten stund där rullgardinen åker ner du finner ro och kraft för att sedan låta den dras upp igen och ljuset och leendena glimrar så vackert

Vi skall lära oss 1000 saker men vi lär oss inte hur vi skall andas för att må bra, och hur andetaget påverkar varenda liten del av vår kropp. Det är otrolig viktig kunskap som självklart skall in i skolan. Hjälp till självhjälp för att kunna hantera den stimuli som erbjuds, stresshanteringsverktyg, hur vi beter oss mot varandra, allt påverkar koncentrationen och inlärningen.

När jag möter barnen som springer fram till mig och frågar när de får ha yoga igen får det mig att släppa tanken på de skriverier och de artiklar som figurerat i media med negativa ord om projektet. Det handlar då ofta om att yoga är en religion utifrån deras perspektiv eller något som ofta bottnar i rädsla för det nya det vi inte riktigt är insatta i. Annars har projektet fått en fantastisk spridning i media som jag är otroligt tacksam för och jag hoppas det kan hjälpa fler utbildade lärare att komma in i skolan, att fler kommuner inspireras av oss och att även de tar modiga steg och ger barnen dessa verktyg. Viktiga, värdefulla, kärleksfyllda verktyg som förändrar världen.

Barnens ord är en sanning som är min drivkraft.

Varma hälsningar,
Magdalena

En utvärdering och film om den senare delen av barnyogaprojektet beräknas släppas i augusti alternativt september 2015.

Länktips

Här kan du läsa mer om Magdalena och hennes Yogabuddisar. 

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: [email protected]

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev