Hur kan vi öka prana – livskraften?

19 maj 2016 | Av Emma Öberg

Ganska ofta försöker vi få mer energi genom att kicka igång adrenalinet med socker, kaffe, alkohol eller intensiva aktiviter. Men hur kan vi hitta andra sätt att få energi? Läs mer om prana, livskraft, och undersök var du får din kraft ifrån!



Adrenalin och hyperaktivitet som flykt

Prana eller adrenalin? Varifrån får du din energi – hur länge håller den och när kommer baksmällan? Den moderna värld vi lever i ställer många och ständigt nya krav på oss. Vi ställs inför stora volymer information och inför många val, samt att vi har många roller och funktioner samtidigt. Så hur får vi energi och minskar adrenalin i allt detta?

Vi gör nya saker både privat och på jobbet och samtidigt lever vi långt ifrån våra rötter och vårt naturliga sociala stödnät. Vi är på ett sätt ensamma i livets utmaningar när vi bildar familj och när vi går igenom livets olika kriser och det kan vara svårt att få energin och kraften att räcka till. Inte alltför sällan upplever vi trötthet, utmattning och håglöshet. Våra nervsystem klarar inte av alla nya utmaningar och inuti många av oss växer en känsla av ensamhet trots överflödet av kontakt.

För att få extra energi använder vi aktiviteter och medel som kickar igång adrenalinet i kroppen; socker, kaffe, cigaretter, alkohol, utmanande sportaktiviteter, snabba bilar, hög musik och högriskaktiviteter. Vi kan också få adrenalinet att rusa i kroppen genom att skapa drama och bråk i våra relationer. Adrenalinet blir den tillfälliga lösningen som dessvärre nöter på kroppen och dagen efter kommer baksmällan. Inte alltför sällan överarbetar folk och blir hyperaktiva för att komma undan ensamheten. Det vi behöver är att hitta nya sätt att få energi ifrån, så att vi kan möta vår värld, som mer flexibla, intuitiva och energifyllda människor. Vi behöver prana och vi behöver vara i kontakt med oss själva, vår inre guide.

Prana är livskraften och energin

Prana är det som man i yogatraditionen definierar som livskraften som finns i allt levande. Pranan rör sig i kroppens meridianer (i yogan kallas de nadis). Yogans fysiska rörelser ökar flödet och framkomligheten av pranan i kroppen, andningsövningar ökar kroppens kapacitet att hålla prana i kroppen och man kan även rikta energin på olika sätt. Prana får vi av ren mat, sån mat som inte är processerad och som ger kroppen näring, av luften som vi andas, av solen och av våra relationer när de är i balans.

När kärlek flödar kan vi lyfta varandra och cirkulera prana. När vi har energi orkar vi också lyssna inåt. Hur väljer du? Adrenalin eller prana? Rädsla eller kärlek? Ren mat med högt näringsinnehåll eller socker och alkohol? Drama eller förståelse? Se var du hämtar din kraft ifrån – kanske hittar du ett mönster i adrenalinisökandet. Kanske kan du ändra dina vanor så att du får en hållbar kraftkälla i ditt liv.

Lästips om yoga och energi

Yoga och meditation online för att frigöra och balansera energi

Klass
45 min

Yoga with

A sequence for cultivating neutrality and balance, with Amir Jaan.

Ny
30 min

Yoga with

Få tid att verkligen känna in hela dig i ett skönt slow flow med fokus på övergångar.

Ny
15 min

Meditera with

En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik. (Audio)

Klass
15 min

Meditera with

En meditationsstund liggande på rygg med syfte att återställa energin.

För att sen en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!

 

Emma Öberg

Emma driver retreatgården Yoga Managalam och är internationellt diplomerad Kundaliniyogalärare, Hatayogalärare, yogaterapeut och gongmästare.

Läs mer
Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev