Naturen har under maj månad årets största utblomningsparty. Så vad kan vi göra för att följa naturens exempel? Att låta oss själva frodas, blomma ut och växa inifrån och ut. Det är vad vi vill göra tillsammans med dig under denna fina månad. Vi börjar direkt, här kommer startskottet fyllt av inspiration!
Våren. Denna magiska årstid. Allt bubblar och växer, frodas för att blomma. Men du själv då? Vad gör du för att blomma? Hur kan vi hitta riktning i oss själva, med stöd, inspiration och inte minst med hjälp av varandra?
Hitta riktning och frigör dig själv
Våga möta dig själv och hitta riktning i livet. För är det något vi vet så kommer mörkret alltid tillbaka. Likaså ljuset. I naturen. I oss själva. Glädje varvas med sorg och ilska. Låter det hårt och tråkigt? Kanske. Men det är kanske där många av oss fastnar. I tron att allt en dag kommer bli magiskt, för alltid. Men är det något yogan och allt däromkring äntligen fått mig att inse, är det att det är så himla viktigt att acceptera. Det kommer att gå upp. Det kommer plana ut. Det kommer gå ner.
Hur vi hanterar det här kan vi styra mer än vi kanske tror. Men det handlar om mindset. Att väcka en ökad medvetandegrad i oss själva. Att så frön. Och vårda den planta som växer upp efter hand. Därför är det nu dags att vattna det som behöver vattnas. För att blomma ut, en blomma i taget, ett lager i taget, no stress.
Tillsammans blir det lättare
Det här temat ligger mig extra varmt om hjärtat. Jag känner verkligen att det är så viktigt, för mig och för andra. Så många känner sig ensamma. Så jag vill verkligen, från djupet av mitt hjärta, uppmuntra till att denna månad dela med dig av dina tankar, känslor och upplevelser. Motgångar och medgångar. I våra Facebookcommunityn BEYOGA365 och YOGAMOM365 kan vi lyfta varandra till skyarna, let's do it!
Verktyg och inspiration för månaden
Under den maj kommer delar av Team Yogobe tillsammans med andra magiska människor som vi samarbetar med att inspirera oss att blomma ut. En månad full av empowerment!
Andningen ger utrymme för blomstring
Vad du vill lägga extra krut på denna månad är givetvis helt upp till dig själv. Men ett verktyg som vi vill ge extra utrymme denna månad är andningen. Andning är ett ovärderligt verktyg, kanske det allra viktigaste, då vi alltid kan plocka fram det när känslorna lever rövare och tankarna snurrar. Det är enkelt och ger en fantastisk effekt på både kropp och knopp. Och med hjälp av andning, och gärna lite rörelse, kan vi förbereda oss på bästa sätt för både fysiska positioner och meditation. Nedan hittar du en fin playlist med bra andningsövningar att lära sig. Du kan även botanisera bland övriga andningssekvenser i videobiblioteket.
- Playlists
- Träningsprogram: Om du vill följa ett program denna månad rekommenderar vi dig denna månad Heart Tour - bakåtböjningar, ett glädjefyllt mirakelpiller mot stillasittande, och inte minst för att få en fin paus i vardagen för att lyssna till ditt hjärta och låta det blomstra! Öppna upp kroppen, fördjupa dina bakåtböjningar samt få en stark och avslappnad rygg.
Videotips för att blomma
Meditera with
Få lugn och kontakt med hjärtat. Att använda andetaget som ett verktyg är en av de äldsta meditationsteknikerna vi har.
Grow with
A yoga philosophy talk by Simon Krohn, about how to calm the mind, so you can see what's there.
