Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Self-Compassion

Skapad av Yogobe

240 min (7 Videor)

Skapa utrymme för en kärleksfull relation samt medkänsla till dig själv och därigenom till din omvärld. Det börjar med dig!

Self-compassion – introduktion

10 min

Hur kan vi bli vår egen bästa vän? Self-compassion ger dig kraftfulla verktyg för att bygga en mer kärleksfull relation till dig själv, dina nära och världen.
10 min

Self-compassion – introduktion

Anna Gordh Humlesjö berättar vad self-compassion, självmedkänsla, innebär.

10 min

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

20 min

Self-compassion savasana

Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.

90 min

Compassion flow – avancerad

Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.

20 min

Compassion flow – mjuk ryggrad

Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.

45 min

Compassion flow – bakåtböjningar

Utforska bakåtböjningar, öva självmedkänsla och lyssna in vad du säger till dig själv om ditt liv.

45 min

The Heart of Gold Kriya

Cultivate self-love and energise your whole system.