Frigör det nya året

28 december 2017 | Av Emma Öberg

Låt en sann koppling med hjärtat leda dig. Frigör det nya året! Känn in förlåtelse, lärdomar och guldstunder, gör en genomgång av året som var och det som kommer med avslappning, närvaro och tillgång till ditt hjärta.

Nu står vi inför ett nytt år, nya dagar står uppradade framför oss av livet och väntar på att bli levda. Hur vill du leva dem? I nyårsskiftet är energin för reflektion extra stark, ta vara på det och fundera på hur du kan leda ditt liv. Hur kan de nya dagarna som kommer bli som du vill? Vad är det som gör dig fri att vara helt närvarande och levande i stunden, i kontakt med din inre kompass, vad är det som kan frigöra din framtid?

Jag tänker att nuet är kopplat både bakåt och framåt i tiden och genom att förhålla oss till det som hänt och det som kommer att hända utan rädsla så frigör vi nuet.

Nuet är kopplat till det som hänt. Sätt dig ner och tänk igenom året som varit, kanske ligger det kvar starka känslor i dig runt olika händelser. Var kvar i dem en stund, ta en händelse åt gången. Bli närvarande i de händelserna som nu med lite distans kan få bli hållna i ditt hjärta. Hitta förlåtelse, se om du kan förlåta, förlåta dig själv och dina egna tillkortakommanden och förlåta andra. Omvandla smärtan som ligger kvar i händelsen till avslappning. Kanske kan du också lära av det som hänt dig och på det sättet bli klokare, fundera på vilken gåva som den upplevelsen fört med sig, när förlåtelsen tagit plats kan du också skörda visdomen i händelsen. Sitt en stund och låt det ta den tid det behöver.

Återbesök de fina stunderna
Gå sedan vidare till att se årets guldstunder. Återbesök stunder som varit riktigt bra, berätta om dem för dig själv i detalj och öppna ditt hjärta i tacksamhet för att de stunderna fått ta plats.

Känn hur ett mer avslappnat förhållningsätt till det som varit landar i dig, ett förhållningssätt där det som varit är hållet i förlåtelse, visdom och tacksamhet.

Men vi är inte klara ännu, nuet är också kopplat till våra tankar om framtiden. Om vår oro för framtiden är stark, förminskar den vår kapacitet att vara närvarande i stunden. Undersök vad oron har att säga dig, oro kan vara en god vän, en känsla som hjälper dig att agera redan nu så att framtiden kan vara trygg.

Rikta dina tankar in i det nya året och se om det finns någonting som du oroar dig för, undersök vad du kan göra redan nu för att den eller de situationerna ska bli bra. Gå igenom situation för situation och planera för det du vill ska hända. Oron målar ofta upp en bild av det vi inte vill ska hända och man brukar säga ”att oroa sig är som att be om det man inte vill ha”. Så lyssna på oron och omvandla den till en bön om det du faktisk vill ha. Hur kan du lösa det du är orolig för och låta det bli så bra som möjligt. Se det positiva utfallet i din fantasi, se det hända, rikta din energi och låt den belysa det du vill ska hända. Agera sedan i linje med din plan och lämna sedan över, låt det som händer hända och oroa dig inte.

Kom i kontakt med din sanning
Nu har du frigjort stunden från smärta i det förflutna och oro för framtiden! Nu kan närvaron i stunden bli större. När vi är närvarande leds vi av vår inre kompass, av vårt hjärta, vi är i kontakt med vår inre sannhet, i kontakt med vår fullhet.

En av mina favorittänkare, mytologiprofessorn Joseph Cambell, sa att hans ledord genom livet har varit ”Follow your bliss, know where it is and don't be afraid” vilket är hans tolkning av det vediska/yogiska uttrycket Sat – Chit – Ananada. Där Sat pekar mot vår innersta essens som i sin kvalité är tidlös och oföränderlig, Chit refererar till det universella medvetandet, och Ananda pekar mot det som är komplett, helt men ibland översätts som bliss.

När Joseph Cambell säger ”Follow your bliss”, menar han att man ska låta det som är komplett och helt leda en, ”Know where it is”, veta var jag hittar min fullhet, i min erfarenhet så är det i mitt hjärta, när vi frigör det från rädsla och sinnets begräsningar. ”Dont be afraid”, att inte vara rädd för det ditt hjärta leder dig till.

Att förlåta, hitta visdom och tacksamhet, att omvandla oro till riktad handling frigör nuet så du kan vara i kontakt med ditt hjärta och låta det leda dig i det nya året. Sat – Chit – Ananda.

Låt ditt hjärta, den plats i dig som är hel och komplett leda dig och var inte rädd!

Vackra Yogobeföljare! Tillsammans gör vi världen till en plats av kärlek.