Blogg 1200x600 swing 5

Flying yoga – ur ett inverterat perspektiv

19 oktober 2017 | Av Milla Floryd

Jag älskar känslan av att vara i luften, ovan mark, uppleva mig själv och omvärlden ur ett annat perspektiv, från ett annat plan. Fågelperspektivet, luftelementet, himmelsplanet. Men varför är det bra att vända upp och ner på kroppen och perspektiven? Här vill jag inspirera dig till att testa yoga swing och uppleva en helt ny känsla!


Få nailar att beskriva vad jag känner och upplever när jag flyger som Leonardo da Vinci gör:

Once you have tasted flight, you will forever walk the earth with your eyes turned skyward, for there you have been, and there you will always long to return.

Så varför ska du, ska vi, flyga iväg från dina vardagliga perspektiv och förhållande till omvärlden, låta kroppen sväva viktlös en stund. Vad ska det vara bra för? Inversioner som handstående, underarmstående, huvudstående och skulderstående har så många fysiologiska fördelar, men varken passar eller intresserar alla att utföra. I hammocken, eller yogagungan, blir det tillgängligt att invertera utan att belasta axlar, armbågs- och handleder samt nacke. Det blir också möjligt att stanna länge när hela balansmomentet är raderat ur ekvationen. Att hänga dinglande uppochner förändrar gravitationens effekt på cirkulationen. Eftersom huvudet hamnar ner och fötterna upp. (Observera att det inte får blodet att ändra riktning i kroppen!! Tack och lov! Hör du nån säga det, så var trygg i att det är nonsens.)

Inversioner förändrar hur tyngden faller på diafragman. Diafragman är kvar på samma plats – men istället för att huvudet och axlarna är över diafragma är maginnehållet, bäckenet och benen över diafragma. Precis som en belastning av hamstring, biceps eller någon annan muskel stimulerar muskeln till att jobba effektivare – blir diafragma stimulerad av den förändrade belastningen till att jobba effektivare och andningen påverkas positivt. Det känns som att det är tyngre att andas men det stimulerar en effektivare andning.

Många trevliga fördelar
Förutom att du får andningsträning med på köpet kommer hängandet, flygandet och gungandet med en rad andra fördelar:

  • När du vänder på dig triggar du fram ett skifte i uppfattningen av kroppen i rummet och det tvingar dig att tona in. Du blir tvungen att origentera dig i en annorlunda position och du blir mer uppmärksam på nuet.
  • Inversioner är stimulerande och balanserande för nervsystemet. De har förmågan att både vara uppiggande och nedvarvande, de kan både värma och kyla ner. Inversioner ökar blodgenomströmningen i överkroppen och många upplever dem som grundande och lugnande.
  • Att hänga uppochnedvänd i hammocken skiftar överkroppen in i naturlig alignment och ökar rörlighet och flexibilitet i ryggraden samtidigt som (när du vant dig vid dem) hjärnan slappnar av.

Flygande yoga erbjuder ett djupare lager av medvetenhet och nya spännande sätt att möta självet och kroppen på och - framför allt – det är barnsligt kul!! Love light and flight, ge din yoga vingar.

Kram Milla

Om yogagungan

En yogagunga är ett spännande yogatillbehör som du kan använda för meditation, avslappning och anti-gravity yoga. Gungan kan göra under för ömmande ryggar och är även ett bra sätt att komma in i inversioner så som handstående och huvudstående om man inte riktigt har styrkan i kroppen än. Är du sugen på att införskaffa en egen yogagunga? Kika in i vår webbshop!

Yoga Swing - testa nya onlinesekvenser

Tekniktips
5 min

Yoga with

Fladdermusen - Teknik för denna grundposition med yogagungan.

Tekniktips
5 min

Yoga with

Lär dig grundläggande teknik och säkerhet för ditt utövande med yogagungan.

Klass
15 min

Yoga with

Inverterade grundserien med yogagungan - lek och twista uppochner.

Klass
20 min

Yoga with

Ett långsamt och avslappnande flöde i yogagungan.

Lästips

Milla bloggavatar 436x380 150x150

Milla Floryd

Milla är en dynamisk och mångfacetterad akrobat och yogalärare inom Hatha, Acro yoga, Yoga wings och Kontaktyoga.

Läs mer Chevron blue
Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev