Goda vanor blog yogobe

Vanor skapas genom upprepning 

09 januari 2019 | Av Emma Öberg

I vetenskapliga kretsar definierar man sinnet som ”det som hjärnan gör” det vill säga hjärnan när den agerar. När hjärnan gör samma sak igen och igen skapas en vana, ett beteendemönster som inte kommer från medvetna tankar utan som sker per automatik. Nyckeln till nya vanor är alltså regelbundenhet.



Bryt dina negativa mönster 

Ibland upptäcker vi att de mönster och beteenden vi har inte är de som vi vill ha. Vi blir irriterade, uppstressade och provocerade av olika yttre händelser fast vi egentligen vill vara avslappnade, riktade och kärleksfulla. Vi väljer att göra sådant som är dåligt för oss själva när vi egentligen vill välja att mår bra. För att bryta mönstret och för att förändra vårt sinne behöver man kunna iaktta det gamla mönstret. Se reaktionen och sina egna tankar och välja annorlunda. Detta kallar man för metakognition.

Genom att regelbundet praktisera yoga får du hjälp att lära dig iaktta dina tankar, så du kan se och välja annorlunda, så du kan öka din medvetande nivå och så du kan bli den person som du vill vara - inte en som styrs av omedvetna underliggande tankemönster. För att förändra dina mönster behöver du upprepa den nya positiva handlingen igen och igen och igen, det är så man skapar en ny vana som blir starkare än den gamla – man skapar en positiv vana, ett sätt att vara som inte kommer från medvetna tankar utan som bara hände. Det är vetenskapen om hur man förändrar sinnet.

Läs mer

För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 7 dagar utan bindningstid – klicka och kom igång här!

Videotips

Emma webb se

Emma Öberg

Emma driver retreatgården Yoga Managalam och är internationellt diplomerad Kundaliniyogalärare, Hatayogalärare, yogaterapeut och gongmästare.

Läs mer Chevron blue
Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev