Svårt att få till rutinerna och de där goda vanorna? Då kanske de inte riktigt kommer därifrån de behöver komma, det vill säga inifrån dig själv, inte från yttre förväntningar. Här får du hjälp på traven att komma på rätt kurs igen.
Inifrånstyrda mål
Det här med att hålla igång en tränings-, närings-, meditations- och/eller hälsorutin är egentligen inte ett problem eller speciellt svårt – om det är viktigt för dig.
Exakt vad det är som driver dig spelar inte så stor roll så länge det är en längtan som kommer från dig och inte ett försök att tillfredsställa en yttre förväntan.
As long as there is a will there is a way.
Vi människor är ättlingar till tuffa överlevare. Vi har utvecklats och anpassat oss, utvecklat och anpassat vår tillvaro över tusentals år. Mellan den dagen då en förändring börjar ta form tills att det blir en normalitet behövs tid. Ingen med en övertygelse har någonsin skyggat för att det kanske kändes lite motigt på måndagsmorgonen. Vår ras har för tusan gått på månen, bestigit höga berg, fridykt i djupa vatten och åstadkommit en lång rad andra fysiska, mentala och vetenskapliga bedrifter. Kvinnorna och männen bakom dessa magiska mirakel, milstenar för mänskligheten, var och är inte mer eller bättre än dig och mig.
Inre glöd
De klarade det för att de drevs av en inre glöd. För att det var viktigt och intressant för dem. Stötte de på motgångar, avbrott eller hamnade på villovägar så fortsatte de bara där de slutat så fort de kom på kurs igen.
Det sista kan vara bra att komma ihåg när du mentalt straffar dig själv för att du unnat dig en god efterrätt eller prioriterat bort ett träningspass. Det blir sällan så allvarligt att du måste börja om från start, du kan oftast bara fortsätta från den punkten då du tillfälligt tryckte på paus.
Det där med att få igång och upprätthålla en hälsorutin kan i slutändan kokas ned och destilleras till något väldigt enkelt. Allt du behöver göra, det enda det kräver, är att svara tveklöst JA!! på frågan: Är ditt välmående viktigt för dig?
Lästips för mål och goda vanor
- Denna månad fokuserar vi på att etablera goda vanor, hållbara goda vanor, här på Yogobe. Ta del av månadens inspirationsinlägg och följ med på ditt välmåendes viktigaste resa.
- Konsten att etablera goda vanor, av Kitty Strand
- Sankapla – sätt din intention, av Veronica Jäderlund
Månadens pepp
Temamånad: Häng på Millas temamånad Power of the Elements med fokus på ett element per vecka, utforska hur de påverkar just dig och hur du därigenom kan leva mer i harmoni med dig själv och din omgivning.
Gratis inspirationsvideo med Tanja Djelevic:
Videotips för att nå dina mål
Grow with
Lär dig skapa attraktiva målbilder som du också kommer att kunna nå.
Grow with
Optimera ditt tänkande till att bli klokare, mer dynamiskt och transformativt.
För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar utan bindningstid – klicka och kom igång här!
