För en tid sedan läste jag i en studie från Indiana University i USA att sannolikheten att du når dina mål, vare sig det handlar om att föra dagbok, börja träna eller gå och lägga sin innan ett visst klockslag är tre gånger större om du har satt upp dem tillsammans med en vän. Det kallas för “The buddy system” och spontant känner jag att detta är en toppensak att belysa och uppmana att vi tar med oss in i vardagen.
Den bästa träningen är den som blir av brukar Magnus Ringberg säga så börja med att fokusera på regelbundenhet i början. Att dela målen med någon hjälper disciplinen. Studien visade att bara 8 % av dem som anmält sig till ett träningsprogram tillsammans med en partner hoppar av, jämfört med 50 % bland dem som går med helt på egen hand. De har också sett att resultaten ser liknande ut vare sig du sätter dessa mål tillsammans med en partner, vän eller i grupp.
Sätt upp realistiska och specifika mål. Ställ inte förväntningar på dig själv som du inte kommer uppnå!
Allt vi kan göra för att sänka tröskeln för dem som är nya till och nyfikna på yoga är enligt min mening fina initiativ. När man går runt och tänker “det där hade jag nog mått bra av” så ska det inte få finnas ursäkter eller anledningar till att inte testa tycker jag. Med Yogobe som streamingtjänst kan du yoga var och när du vill.
Det är alltid gratis att testa Yogobe i tre dagar om man inte redan har skapat ett konto hos oss. Något jag tycker att du skall informera dina vänner om.
Om det finns något jag eller mina kollegor kan hjälpa dig med, tveka inte att kontakta oss på [email protected].
Lästips
- Yoga och ha kul tillsammans, läs om Paryoga och Acroyoga!
- Gör det enkelt för dig att nå dina mål!
- Forskning visar att ensamhet påverkar hjärnan.
En härlig stund på mattan tillsammans
Yoga with
Ett kul, lite enklare paryogaflöde med fokus på att sträcka ut och öppna upp.
Yoga with
Ge varandra skön massage och skön avspänning för trötta ben och ryggar, med Milla Floryd.
Yoga with
Ta hjälp av en kompis för att komma djupare in i positionerna i denna sekvens med Milla där vi assisterar varandra i vanliga asanas.
