Header 2048x700 stilar acroyoga

Acroyoga

Acroyoga är en lekfull och rolig träningsform med en blandning av yoga, akrobatik och thaimassage. Specifikt för acroyoga är att övningarna genomförs två och två eller i grupp och ger därmed mycket kroppskontakt och många skratt. Detta är en yogaform där du får utmana dina svagheter och utvecklas på ett personligt plan.

Hur fungerar det?

Acroyoga utförs vanligtvis i par. Många av övningarna utgår från att en person ligger på golvet med benen uppåt medan partnern bärs upp på fötterna. Härifrån utförs övningar från både yogans och akrobatikens värld. Personen på golvet kallas för bas och personen upptill för flygplan eller “flyer”. Ibland involveras en tredje person, en så kallad “spotter”, vars uppgift är att se till att övningarna kan utföras så säkert som möjligt. Det finns två former av acroyoga: terapeutisk och akrobatisk. Akrobatisk flygning är mer intensiv medan den terapeutiska flygningen sträcker ut musklerna och går djupt in i kroppen.

Fördelar med Acroyoga

  • Ökad styrka, balans och närvaro
  • Skönt för kroppen att sträcka ut ryggen
  • Stärker tilliten
  • Ger närhet och kroppskontakt
  • Gör att du kommer i kontakt med din lekfullhet
  • Kommer sannerligen få dig att skratta
  • Är utmanande

När passar Acroyoga?

När du vill utmana dig själv, utöva en mer lekfull yoga tillsammans med andra och är nyfiken på både yoga, akrobatik och/eller thaimassage. Allt som krävs är ett öppet sinne och du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga, thaimassage eller akrobatik för att prova acroyoga.

Att tänka på när man utövar Acroyoga

  • Undvik alltför avancerade övningar utan en lärare eller någon som kan stötta upp.
  • Var beredd på att kroppskontakt är en mycket viktigt del i acroyoga.
  • Våga släppa taget och ha tillit.
  • Var försiktig med de akrobatiska delarna och lyssna in att det känns ok i kroppen.

Yogavideos online

När du vill testa acroyoga kan du enkelt och lätt ta del av ett växande bibliotek med videos med ledande lärare och instruktörer hos oss på Yogobe. Kika på våra rekommenderade videos nedan eller gå till VIDEOS på Yogobe.

"Det finns många utrymmen för asgarv i acroyoga, och det är skönt i själen." - Milla Floryd

Millaonsdag
Ett lyckat #beyogaplayful recept
Acro milla e1369212011947
5 anledningar till varför jag är en acroyogini!
Livalomidsommar
En yogini på äventyr: "Alla behöver leka"
Blogg magnus 920x400px
Träning på mattan - del 1

Videos med fokus på acroyoga

Placeholder
15 min
Washing machine
Acroyoga: Around the world – Länka ihop några av acrons grundrörelser för ett kontinuerligt flöde.
15
 
Spara Google Calendar
Milla Floryd, 15 min
Acroyoga: Around the world – Länka ihop några av acrons grundrörelser för ett kontinuerligt flöde.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 15
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
10 min
Acro – Fladdermusen
En klass där vi jobbar från varandra, lite mer avancerat.
10
 
Spara Google Calendar
Milla Floryd, 10 min
En klass där vi jobbar från varandra, lite mer avancerat.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 10
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
10 min
Acro basic
Grundläggande acroyoga i tre baspositioner, styrka och balans.
10
 
Spara Google Calendar
Milla Floryd, 10 min
Grundläggande acroyoga i tre baspositioner, styrka och balans.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 10
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng

Se fler relevanta videos Chevron blue