Yoga & träna tillsammans – bygg relationer & höj motivationen

17 juli 2022 | Av Julia Glutz

Att yoga och träna tillsammans med någon har många fördelar. Ni bygger upp en gemenskap, får beröring OCH ni skapar en skön tillsammanskänsla. Läs mer om paryoga och träning tillsammans med din partner, vän, kollega eller någon annan!


Skapa en tillsammanskänlsa

Att yoga och träna ihop ger ofta en känsla av att ni pushar varandra på ett positivt sätt och ni kanske vågar ta er an utmaningar som ni generellt sett inte hade gjort. Kroppskontakt och beröring brukar vara bra för välbefinnandet och det leder ofta till att ni bildar en stark och fin relation. Det viktiga är att ni har ett öppet sinne och tillåter er att möta kroppen på ett nyfiket sätt helt utan krav om prestation.

Fokus bör ligga på andetaget, närvaron, glädjen och att bygga relation och vänskap med den du gör aktiviteten med. Skapa en tillsammanskänsla, vare sig du är par med din mamma, din kompis eller din käresta.

Några positiva effekter av beröring

  • Stärker relationer.
  • Får oss att känna kärlek och trygghet.
  • Minskar stress då hormonet oxytocin frigörs.
  • Vi får lägre puls- och blodtryck.

Släpp prestationen och ha kul! 

Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller expert, du och din partner skall skapa något magiskt och lustfyllt tillsammans. Strunta i hur det ser ut och fokusera på hur det känns. Paryoga eller parträning kan vara med vem som helst och behöver inte inkludera den som du har en romantisk relation med.

Kika gärna på klasser med paryoga för er som vill yoga i par eller spana in SynEnergy, en kombo av yoga och högintensiv träning, eller en skön samling klasser för att yoga & träna tillsammans om ni vill ha inspiration till träning i par.

Positiva effekter av att yoga och/eller träna tillsammans:

  • Lär känna varandra bättre och kanske på ett helt nytt plan. Utvecklar förhållandet.
  • Lagkänsla snarare än motståndare. Ni måste ju samarbeta!
  • Bygger upp självförtoende som partners.
  • Upptäck en ny hobby tillsammans.
  • Lär er nya rörelser eller positioner som ni bara kan utföra i par.
  • Stöttning av era framsteg.

“Remember, we all stumble, every one of us. That's why it is a comfort to go hand in hand.” - Emily Kimbrough

Lästips för inspiration

Klasser online för er som vill yoga och träna tillsammans

Playlists:

Klass
30 min

Yoga with

Partner yoga flow to strengthen your body, and to have a bit of fun.

Klass
15 min

Yoga with

Utmanande och lekfullt flöde för två – stärk upp kroppen och kom närmare någon som står dig nära.

Workshop
10 min

Yoga with

Grundläggande acroyoga i tre baspositioner för styrka och balans.

Klass
15 min

Meditere with

Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (UTAN GUIDNING)

Ny
15 min

Meditere with

Att göra själv, eller tillsammans fast var för sig. Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.

Ny
30 min

Yoga with

Att göra själv, eller tillsammans fast var för sig! Dina händer ger en extra dimension till upplevelse och kontakt.

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid. Kom igång direkt!

Julia Glutz

Julia är personlig tränare, kostrådgivare och låg- och mellanstadielärare som drivs av att hjälpa människor att må bra, leva länge och skratta mycket.

Läs mer
Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev