Den mest populära träningsformen i världen är yoga! Det slår brittiska företaget Future Fit fast i en global undersökning över olika träningsformer. Läs mer här!
Yoga populärast i världen
Trender kommer och går men yoga har sedan många år ökat i popularitet. Enligt en jämförande studie från brittiska företaget Future Fit är yoga nu den överlägset mest populära träningsformen, favorit i hela 78 länder, däribland Sverige och Norge.
Kanske är det tack vare sin förmåga att anpassas efter tidsepok och miljö som gör att den mångtusenåriga yogan kniper första platsen bland träningsformer. Eller för dess positiva effekter som större lugn i både kropp och knopp?
Den uråldriga traditionen yoga härstammar från Indien och består av olika system som tränar både sinne och kropp. Yogan innehåller många olika delar, bland annat andningsövningar (så kallade pranayama), fysiska positioner (så kallade asanas), olika meditationstekniker och avslappningsövningar. Inom själva yogan finns det mängder av inriktningar och yogaformer.
Positiva effekter av yoga
- Minskad stress
- Ökat fokus.
- Stärkande för kroppens muskler och leder.
- Ökad koncentrationsförmåga.
- Förbättrad sömn.
- Ökad cirkulation i kroppen.
I den brittiska undersökningen kom träningsformerna zumba och crossfit på en delad andra platsen och är mest populära i 20 länder, däribland Finland. På tredje plats kom pilates, och på fjärde plats löpning.
Undersökningen visar data från de flesta av världens länder men det saknas uppgifter från bland annat Kina. I Hongkong är ändå yoga utsedd till favorit, och samma sak gäller i grannländerna till Kina: Mongoliet, Kazakstan, Afghanistan, Pakistan och Indien. Studien gäller popularitet under året 2020.
Är du en av dem som utövar yoga mest av allt? Oavsett, kika på våra videotips här nedan, kanske får du en ny favorit bland träningsformerna!
Källa: The Fitness Index, Yoga för dig
Läs mer om yoga och träning
- Så kommer du igång med yoga & träning hemma.
- Vad är props och varför använda dem?
- Njut av löpning i terräng, av Magnus Hagström.
Videotips med populära träningsformer online
Träna with
Fysisk träning varvad med avslappning och meditation. I detta pass lägger vi fokus på hela kroppen!
Träna with
Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.
Träna with
Kanske den viktigaste komponenten för din löprutin, men hur hittar du den?
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!
