Att man halkar eller känner att man glider på yogamattan är ganska vanligt, särskilt som nybörjare eller när man utför lite mer ansträngande former av yoga och svettas mycket. Vi får en del frågor i vår Facebookcommunity BEYOGA356 vad man kan göra åt det. Det kan bero på flera saker och det är inte säkert att en ny yogamatta är den bästa lösningen. Här berättar vi mer!
Bra att tänka på för dig som känner att du halkar eller glider på yogamattan
-
Mattans material
Gummimattor har oftast bättre fäste från början medan syntetiska mattor ibland behöver nötas in. Gummimattor har också oftast bra fäste under blöta förhållanden, medan syntetiska mattor inte alltid fungerar lika bra när det blir blött. Läs mer om detta nedan.
-
Bygg styrka och teknik
En hal matta behöver inte bara bero på mattan utan på att man ännu inte har byggt upp den styrka och flexibilitet som krävs för att hålla positionerna eller för att man helt enkelt inte har lärt sig att engagera rätt muskler. Lär dig tekniken, ofta handlar det om händerna och fötternas placering samt att aktivera kroppen nedifrån och upp, det finns ingen matta i världen som hjälper om du inte gör lite själv.
-
Gå in samt tvätta yogamattan
Tänk på att ju mer du använder din matta, desto mindre hal blir den. Det fungerar ungefär som nya skor, de behöver gås in lite för att bli riktigt bekväma. Att tvätta mattan är också bra för att underhålla och hålla den fräsch. Genom praktik och tvätt kan den bli mindre hal. Undvik att tvätta med tvål, använd istället en blandning av lika delar vinäger och vatten.
-
Investera i en bomullsmatta
Om man svettas mycket kan det hjälpa att använda en matthandduk eller bomullsmatta (dock ej vanlig frotté, det blir inte så bra...) som suger upp svett för att få man fäste även när man svettas mycket. Bomullsmattan måste dock vara blöt innan den erbjuder något fäste, annars halkar man runt. Även matthandduken erbjuder bättre fäste när den är lite blötare.
Fler tips för dig som halkar på yogamattan
- Du får vad du betalar för - billigare mattor har ofta inte samma kvalité som lite dyrare.
- Om man halkar oavsett så finns det flytande krita att köpa.
- En del rekommenderar Mandukas yogamattor för svettiga händer och fötter.
- Halkfria yogaskor, strumpor och handskar kan vara till hjälp.
Hitta din nya yogamatta i Yogobe Store
Dags att införskaffa en ny yogamatta, eller nya props? I Yogobe Store hittar du ett stort utbud.
Lästips
- När rengjorde du din yogamatta senast?
- Vilken yogamatta ska jag välja?
- Läs mer om att hitta rätt teknik.
- Här kan du läsa om att använda props i din praktik.
Tipsen i detta blogginlägg kommer från Bengt Ljungquist.
