Samskaras flower

Samskaras – om att bryta sina mönster

18 november 2018 | Av Veronica Jäderlund

Vad innebär begreppen samskaras och karma? Och hur kan ökad förståelse av begreppen hjälpa dig att bryta dina mönster? I det här inlägget förklarar jag vad de innebär och hur förståelse för dem kan hjälpa dig.


Karma och Samskaras

Yogafilosofin kommer från den hinduiska traditionen, och en stor del av den traditionen handlar om reinkarnation, återfödelse, och hur du tar dig ur den cykeln. Enkelt förklarat handlar det om att hur du levt påverkar vilket nästa liv du föds till, och så länge du är i cykeln av återfödelse är du fast på jorden. Reinkarnation är alltså inget positivt utan något man vill undvika. Filosofitexterna ger vägledning hur du kan leva ett liv som frigör dig från cykeln.

Här stöter vi på begreppet karma, som en del av oss fått lära sig betyder ”gör bra saker och bra saker kommer att hända dig”. Det är inte riktigt vad begreppet avser i det här sammanhanget. Inom hinduismen är karma den totala summan av alla handlingar du utfört under livet. Den summan påverkar i sin tur villkoren för hur du återföds.
 Varje handling lämnar alltså ett spår eller avtryck, det avtrycket kallas samskaras. Hur du agerar på det är vad som utgör den totala summan.

Låt mig förklara det på ett sätt som gjorde att jag förstod. Alla händelser lämnar frön, samskaras. Om du ger dem näring, vatten och uppmärksamhet kommer de slå rot och växa. Om de landar i ofruktsam jord kommer de att torka ut och förvittra. Med andra ord, när vi reagerar, ältar och fortsätter berätta storyn om vad som hänt förstärker vi intrycket handlingen gjort. Om vi istället accepterar och låter det passera utan större drama blir det ett knappt märkbart avtryck, och den totala summan blir låg.

Sluta älta, lev nu
Saken är att det här gäller oavsett om det är frön från en trevlig eller oangenäm händelse. Tanken är att ju mer närvarande vi är, desto mer kan vi uppskatta Nuet. Om vi fortsätta berätta eller leva i vad som har hänt är vi ju inte Nu.

Hur kan du använda dig av den här kunskapen för att bryta dina mönster?

Bli medveten om när du ältar, när du fastnar i att berätta och återberätta samma story. Och se hur det hindrar dig från att vara i nuet fullt ut.

Förlåt ofta och mycket. Inte på bekostnad av din egen integritet, men det ger dig varken lättnad eller glädje att gå och bära på skav. Släpp stoltheten och välj välmående.

Andas. När något händer, ta ett steg tillbaka, andas och låt det landa. Behöver du verkligen reagera på det här? Eller kan du släppa det?

Vill du lära dig mer om yogafilosofi och hur du kan väva in det i din yogapraktik, eller lära ut det till elever? I Januari börjar nästa omgång av min 200 timmar grundläggande yogalärarutbildning. Läs mer om datum, vad den omfattar och hur du anmäler dig här.

Videotips

För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Om du är ny till tjänsten kan du prova gratis i 7 dagar, utan bindningstid, klicka och kom igång här!

Länk- & lästips 

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev