Blogg v3

Power Boost, tänd din inre glöd - Del 3

19 mars 2017 | Av Kitty Strand

Denna vecka på månadstemat Power Boost här i BEYOGA365, vill jag att du verkligen ska njuta, fullt ut! Utan krav, utan prestationer, utan förväntningar. Bara njuta av din praktik, njuta av att tända din inre sol och njuta av att leva fullt ut. För det är precis det denna månad handlar om, att hitta kraft och energi inom oss, för att lysa upp både oss själva och höstmörkret. 



Detta är en del av temamånaden Power Boost - Tänd din inre glöd i BEYOGA365. Låt mig få guida dig dig här i bloggen, i min videobok, KittYoga Power Book och på Facebook. Tillsammans skapar vi kraft inifrån och ut för att skapa energi i mörkret och tända vår inre sol. Ta del av introduktionen till månaden här. 

Vecka 3 (av 4) – Precision utan perfektion

Utanför yogamattan – i vår vardag – upplever de flesta av oss en press att vara duktig, att prestera, att leverera, att ge snabba svar för att duga till inför andra såväl som oss själva hela tiden, dygnet runt. Ett mönster vi tar med oss till mattan, där vi omedvetet fortsätter att prestera.

Vi är ofta helt omedvetna om de här mönstren och dess följder, tills det är för sent. Där krockar allt och vi blir dränerade på energi eller utbrända. Yogamattan är en perfekt träningsplattform. Fortsätt sedan även i dina vardagar. Med din MEDVETENHET istället för att prestera och vara duktig igen, fokusera på det vackra. Yoga är magi!!

Veckans utmaning

Med tankarnas renhet – släpp krav, kritik, förväntningar och press på dig själv och njut den här veckan av utmanande och kreativa övergångar samt positioner. Precision utan perfektion. Utmana dig själv till att verkligen bara göra och KÄNNA rörelserna denna vecka nu när du kanske börjat komma in lite i sekvenserna och känner dig hemma i dem.

Ha som mål att utöva dessa sekvenser, kanske i kombination med någon andningsövning, fyra gånger under veckan. Fortsätt att kombinera och skräddarsy veckans sekvenser efter din dagsform och tid. Lyssna inåt – vad behöver jag dag för dag!

Videorekommendationer

Klicka här för att ta del av fler energigivande videos! 

Musikrekommendationer

Ta del av mina rekommenderade playlists på Spotify. 

Via BEYOGA365 önskar Yogobe vägleda, inspirera och motivera oss alla till regelbunden yoga och träning på mattan, yoga som förhållningssätt i vardagen och hållbar hälsa. Varje månad genom årets 365 dagar bjuder BEYOGA365 på ett nytt tema (läs mer om dem här) under vägledning av olika experter som du kan följa efter egen förmåga. Just denna temamånad är det Emma Öberg som tillsammans med sina vänner på Yogobe guidar dig med videos, inspirerande läsning och peppar dig här i bloggen samt i våra communityn på Facebook: BEYOGA365 och YOGAMOM365.

Foto: Yogafoto

 

Kitty webb se

Kitty Strand

Kitty undervisar mer än 800 klasser per år i Hatha Yoga, Power Yoga, Power Vinyasa Flow, Hot Yoga och guidad meditation, främst i Göteborg.

Läs mer Chevron blue
Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev