Illustratören och yogaläraren Mia Valgren skriver om vikten av att släppa taget om det som varit och inte låta vår dåtid påverka vår nutid allt för mycket. "Händelser som inte tillåts att ta plats lämnar spår eller frön (samskaras) som kan väckas till ytan långt senare. Omedvetet så projicerar du hela tiden din dåtid på din nutid."
”Fyll på med det du behöver. Släpp det du inte behöver”
Visst har du läst detta citat tidigare, eller i alla fall någon version av det? Jag slogs av det i veckan då det flimrade förbi i mitt instagramflöde, det är ett slående citat (vet tyvärr inte från vem) och låter så enkelt!
Numera har jag en lite mer nyanserad syn på det hela. Jag tror inte att vi bara kan släppa saker utan att först låta dem landa. Låta dem integreras, smältas, för att sedan kunna passera igenom. För varje erfarenhet som du har lämnar något hos dig. Lämnar spår och referenspunkter som du kommer agera utefter framöver. Många gånger sker detta helt utan att du reflekterar över det. Du sätter alltså gamla rubriker på nya händelser.
Varje erfarenhet som du har haft och möter dagligen passerar genom din subtila kropp (eller känslokropp om du vill). Varje erfarenhet som du någonsin har träffat på har någon form av mönster som rör sig genom dig, alla erfarenheter, allt du möter, är energier och vibrationer som kommer till dig på olika nivåer. Händelser som inte tillåts att ta plats lämnar spår eller frön (samskaras) som kan väckas till ytan långt senare. Omedvetet så projicerar du hela tiden din dåtid på din nutid – ganska spännande eller hur!
Känslorna av dina erfarenheter (inte själva erfarenheten utan känslan du har skapat av den) påverkar hur du tar beslut och hur du möter kommande situationer i livet. De påverkar dig rätt och slätt dagligen.
Detta blir väldigt tydligt när du ställs inför en situation som är obekväm. Något som är jobbigt att ta i, som du hellre blundar inför. Energin av denna händelse landar ändå i dig och lämnar spår. Samma sak händer då du möter något du inte vill ska ta slut, något du klamrar dig fast vid för att du är rädd att det inte kommer tillbaka om du släpper.
Exempelvis, min man har flera gånger föreslagit att vi ska ta en ny runda med hundarna på kvällen och jag vill oftast ta den gamla vanliga. Vid ett par tillfällen har vi ändå prövat en ny väg och varje gång har det slutat med att vi har hamnat på knasiga ställen eller snåriga delar av skogen. Detta resulterar i att jag nu säger nej innan min man ens hinner fråga. Jag har redan en färdig bild av att vi kommer hamna mitt i ett snår eller villa bort oss. Men jag missar på så sätt också mycket, kanske en vacker solnedgång eller en helt fantastisk ny stig….
På samma sätt kan du reagera starkare än vad en händelse kräver, exempelvis om din chef höjer rösten åt dig kan din motreaktion bli mycket kraftig om du under din uppväxt haft föräldrar som skrikit på dig ofta. En person utan denna erfarenhet gör helt andra tolkningar om chefen höjer rösten mot honom eller henne.
Det intressanta är att inte låta tidigare erfarenheter färga nya situationer, men visst är det svårt!
Många av dessa lärdomar kommer från mina studier inom Embodied Flow, och just denna vinklingen och tanken om Samskaras kan du läsa mer om i Christopher Wallis tolkning, The Recognition Sutras. En bok som ständigt ligger på mitt nattduksbord.
Om Mia
Mia Valgren är utbildad beteendevetare, illustratör och yogalärare och driver idag studion Yaya Yoga i Växjö. Hon drivs av ett ständigt lärande och har bland annat 300h Embodied Flow och 200h Hatha yoga bakom sig. I vinter bär det av till Bali för ytterligare en utbildning. Mia förmedlar både rörelse och stillhet, hennes flöden är rytmiska med dynamiska rörelser som hjälper dig hitta in i både muskler, leder och bindväv.
I arbetet som illustratör har hon bland annat illustrerat för Arla, Boråstapeter, Ikea och BRIS. Hennes verk har även synts i internationell media och press. Nyfiken? Kicka in på miavalgren.se eller yayayoga.nu och ta en titt! Du kan även följa henne på Instagram: @yoga.by.mia.
Lästips
- Låt meditationen bli en trygg livskamrat, av Jessica Agert
- Forskning: Musik kan påverka dig på djupet
- Varför är det så svårt att släppa taget? Del 1, av Ulrica Gulz
Videotips
Meditera with
Droppen som får bägaren att rinna över – kom ner i varv när du känner dig överväldigad och stressad.
Meditera with
Lay down and relax. The perfect way to drop into the body and let go.
Yoga with
Låt andetaget och lungorna få utrymme och bli ditt ankare i vardagen så att du kan vila i andetagets kraft med Johanna Alvin.
Yoga with
Teknik och modifikationer för positionen skulderstående, Salamba Sarvangasana.
