För dig som väljer bort yoga i tron att yoga bara är att sitta, stretcha och andas förklarar vi här vad yoga verkligen är. Och tipsar om videor som passar dig som vill svettas och bygga styrka. Yoga är för alla, oavsett erfarenhet och preferenser.
Vi har alla hört, eller kanske själva varit den som sagt det, att yoga är för lugnt. Passar inte mig som inte kan sitta still. Det fantastiska med yogans värld är att den är så bred. Behöver du stressa mindre, sitta ner och meditera och andas finns det lärare och klasser för dig.
Letar du efter lite intensivare yogapass där du får höja pulsen, utmana styrkan och balansen finns det också massor att välja på. Det handlar inte om att den ena stilen är bättre eller sämre, vi har alla skilda behöv, och lockas av olika saker. Hjärtat mår bra av att få jobba med lite högre puls, samtidigt som kroppen också behöver återhämtning ibland. Variationen och att faktiskt ta sig till mattan är nyckeln.
För de dagar du vill svettas, ta i, känna blodet pumpa kanske någon av våra rekommenderade videorna passar. Vi har också tagit fram de här playlistsen, där vi samlat videor och sekvenser som du antigen kan köra i följd, eller välja ut favoriter från och göra.
Lycka till!
Jag-vill-svettas-playlist
De här spellistorna passar dig som vill svettas och är lite mer van vid yoga:
Videotips
Yoga with
Jobba intensivt och djupt in i rörlighet och bakåtfällningar – för vana yogis.
Träna with
Sweat Party: Get your puls up with this interval training.
Yoga with
Stärk din core och de inre magmusklerna i detta riktigt tuffa pass för mage och rygg.
