Huhtikuussa Yogoben blogissa tutustutaan ihanaan ISHTA-joogaan. Ensimmäisellä viikolla kerroimme tarkemmin mitä ISHTA-jooga on ja miten se on saanut alkunsa. Viime viikolla keskityimme hathaan eli kävimme läpi millaisesta asanasta ISHTA-joogassa on kyse. Tällä kertaa tutustumme Tantraan ja siihen miten se ilmenee ISHTA-joogassa.

Halutessasi voit lukea ensin postaussarjan aiemmat postaukset:

Viikko 1: ISHTA-jooga: mitä se on ja miten se sai alkunsa?
Viikko 2: ISHTA-linjaus ja asanan yksilöllistäminen

ISHTA:lla on kaksi merkitystä, jotka kytkeytyvät toisiinsa: se on kirjainlyhenne sanoista Integrated Science of Hatha, Tantra & Ayurveda, eli tarkoittaa hathan (asana-jooga), tantrisen joogafilosofian ja intialaisen elämäntieteen ayurvedan yhdistelmätiedettä. Toiseksi, ISHTA tarkoittaa sanskritin kielellä ”sitä, mikä resonoi yksilöllisen sielun kanssa”, ja juuri joogaharjoituksen yksilöllistäminen niin fyysisesti kuin energeettisestikin on ISHTA-joogan keskiössä.

Tantra muodostuu sanoista tanoti ja trayati: tanoti tarkoittaa laajentumista ja trayati vapautumista. Tantran perimmäinen ajatus on, että kaikki ovat jo kokonaisia itsessään ja osa yhtä ja samaa, suurempaa kokonaisuutta. Yhteys universaaliin ykseyteen tapahtuu meditaation kautta, ja tantrinen harjoitus onkin laajentaa ja vapauttaa tietoisuus ymmärtämään kaiken ja kaikkien sisäsyntyinen täydellisyys. Tavoitteena on yhdistää ego korkeamman minän kanssa ja löytää yhteys universaaliin rajattomaan mahdollisuuksien kenttään.

Helppo vertauskuva usein vaikeasti selitettävälle tantralle on mielikuva valtamerestä: tantrassa voidaan ajatella ihmisten olevan kuin pisaroita meressä (universumissa) ja jokainen pisara sisältää samat elementit kuin meri, mutta voi silti olla oma yksilöllinen pisaransa. Pisara edustaa yksilöllistä minää ja sen liittyminen mereen edustaa yhdistymistä universumin kanssa.

Koska tantra korostaa ykseyttä, sen mukaan kaikki vastaukset ovat jo sisällämme. Olemme tottuneet etsimään vastauksia ulkoapäin ja vaikka osittain tiedämme, ettei uusi työ, koti, parisuhde tai rahallinen tilanne tuo pysyvää onnea ja rauhaa, päädymme silti tavoittelemaan niitä ja saavutettuamme tavoitteen ihmettelemme, miksei pysyvä tyytyväisyys tullutkaan. Kunnes keksimme uuden asian jota tavoitella... ja kehä on valmis.

Usein kyllästyminen tähän kehään on se, joka herättää meidät etsimään vastauksia sisältä päin. Se voi jopa tuntua liiankin yksinkertaiselta tavalta löytää tie takaisin onneen, kun olemme jo hakeneet sitä maailman ääristä saakka. On helppoa jäädä samalle raiteelle haluamaan enemmän ja lisää. Toisaalta hiljentyminen ja meditaatio ovat aikaa vaativia prosesseja, koska mielen uudelleenkoulututtaminen ei tapahdu hetkessä. Harjoitus vaatii kärsivällisyyttä, mutta on sen arvoinen, koska sisältä kumpuava tunne ei riipu kenestäkään eikä sitä voi myöskään kukaan tai mikään viedä pois. Houkuttelevan tuntuiset ulkoiset asiat eivät ole luonteeltaan pysyviä ja siksi onnen ripustaminen niihin on vain hetkellistä tyytyväisyyttä. Kun olemme tyytyväisyyden suhteen omavaraisia, voimme nauttia elämän iloista ilman odotusten ja vaatimusten painoa.

Tantrisiin harjoituksiin kuuluvat kriya-tekniikat, pranayama ja visualisoinnit eli harjoitus toimii energiakehon tasolla. Pikkuhiljaa tulemme herkemmiksi hienovaraisille muutoksille olossamme ja voimme alkaa aistia sisäisiä tuntemuksia. Universumissa on rajaton määrä iloa, viisautta, vaurautta ja rakkautta ja luodessamme yhteyden näihin, voimme tuoda tämän inspiraation mukanamme elämään.

Tantriseen meditaatioon kuuluu vahvasti viisauden tuominen myös takaisin tälle tietoisuuden tasolle, jotta elämästä tulisi täyteläisempää. ISHTA-meditaatiossa harjoituksen lopussa maadoitetaan jokaisen energiakeskuksen kautta, jotta voisimme elävöittää jokaista chakraa inspiraatiolla ja tuoda viisauden osaksi tätä elämää. Harjoituksen myötä olo on kevyt ja mieli vapautunut uskomuksista, jotka rajoittavat eivätkä palvele yksilön kehitystä. Tantrinen elämänkatsomus ei ainoastaan tunnu vapauttavalta vaan myös huokuu hyväksyntää ja elinvoimaa.

Ensi viikolla sarjan viimeisessä postauksessa pääset lukemaan enemmän ayurvedasta. Sillä välin voit tutustua suomenkielisiin ISHTA-tunteihin Aino Sirenin johdatuksella ja lukuisten ISHTA-senioriopettajien englannin- ja ruotsinkielisiin tunteihin Yogoben videokirjastossa. Omat suosituksemme löydät alta!

Seuraa meitä Instagramissa @ishtayogasuomi ja Facebookissa ISHTA Yoga Suomi. New Yorkin studion tunnit näet osoitteessa www.ishtayoga.com.

Aino & Mikaela

Kuva: Stephanie Zakas

Videovinkit

video id: 8qu7

video id: 9f2c

video id: 5u6f

video id: 79175340