Höstlovsveckan är här! Oavsett om du har helt ledigt eller inte, här får du tips på mysiga och roliga höstlovssaktiviteter som du kan göra själv, med familj eller vänner. Naturen är alltid öppen, och höstregn behöver inte sätta stopp för kreativiteten!
10 aktiviteter att göra under höstlovet
Pandemin har till viss del släppt greppet om vår vardag. Och kanske är hösten den smartaste tiden för en paus, för att ladda batterierna och göra något mysigt som vi mår bra av. Här får du tips på 10 aktiviteter att testa under höstlovet:
-
Skogsbingo
Rita upp saker man kan hitta i skogen – och ge er ut och leta. Först till 3 eller 5 (antal kan vara beroende på ålder och tålamod) vinner!
-
Grilla pinnbröd och äpplen
Gör pinnbrödsdeg hemma lätt som en plätt, ta med i en matlåda eller påse och linda runt en pinne! Grilla över mysig eld. Äpplen är också oväntat goda att grilla.
-
Testa yoga, rörelse & avslappning online
Ta fram en skärm, klicka in på vårt videobibliotek och testa att yoga och röra på er tillsammans. Ni kan göra yogasagor, massagesagor, röra på er lite mer dynamiskt, eller bara varva ned med avslappning. Missa inte paryoga-sekvenserna!
-
Ha picknick inomhus
Lite för regnigt eller bara osugen på att gå ut en dag? Lägg en filt eller duk på golvet hemma, fixa fram något gott och enkelt att äta och dricka. Bonus: Har du ingen kamin? Dra igång en öppen-eld-video på Youtube – knastrar rätt mysigt det också.
-
Låt barnen bestämma utelek
Hökens alla vingar. Toalettkull? Vi vuxna kan vara lite för bra på att vara vuxna ibland, alltså att vara tråkiga, stå stilla och titta på. Hoppa in i leken och kör bara. Ta över närmsta park eller gräsmatta, ni behöver inget förutom lämpliga kläder!
-
Hoppa långrep inomhus
Klart man kan hoppa vanligt hopprep inomhus, men det kan vara en rolig twist att fixa långrep att springa och hoppa igenom. Knyt ihop två eller tre rep eller det du har hemma – skärp från era morgonrockar går också bra! Är ni fler vuxna eller barn så kan ni vara två som snurrar repet. Annars: knyt fast ena änden i en stol och stå själv och snurra i andra änden. Låt barnen springa och hoppa igenom. Hög musik till kan vara en bonus.
-
Fixa egen hot-stone massage
Här behövs inga flotta produkter! Gå först ut och leta några lite plattare stenar, värm dem sedan i ett vattenbad över kastrull. OBS: Ta det försiktigt så du inte bränner dig! Lägg en handduk på spa-deltagarens rygg som skydd – och placera ut de varma stenarna på olika ställen på ryggen. Bonus: använd en skön kräm och smörj in/massera händerna på spadeltagaren efteråt. Varsågod för skön avslappning.
-
Reflexvandring
Mörkret kan vara lite spännande, så testa reflexvandring! Sätt upp några reflexer utomhus, med lagom avstånd mellan dem (tänk svårighetsgrad utifrån ålder). Använd varsin ficklampa och följ reflexerna i mörkret. Kanske ni kommer fram till en skatt eller något annat spännande på slutet!
-
Digitalt musikquiz
Saknar barnen att ha kul med kompisarna? Håll ett musikquiz via Messenger eller Skype. Förbered en låtlista med barnens favoriter, tryck på play och låt barnen gissa vilken låt det är. Stäm in i skönsång tillsammans.
-
Måla & rita världens längsta tavla
Fixa en pappersrulle med ritpapper och rulla ut på golvet. Ge varandra grandiosa artistnamn och sätt igång. Kanske upptäcker ni en ny konstform!
Gratis playlist med yoga och rörelse under höstlovet
Vi på Yogobe tycker att yoga är en perfekt höstlovsaktivitet. Under höstlovet kan du därför ta del av både roliga och avslappnande yoga- och rörelseklasser online – helt gratis! Yoga och rör på er tillsammans, eller vila och slappna av efter uteleken. Playlisten Höstlov med yoga & rörelse finns tillgänglig under vecka 44.
Höstlov är också läslov – här kommer lästips
- 20 frågor att ställa till barn, av Bianca Barck.
- Forskning: Hur går vi från stillasittande till barn i rörelse?
- Stå på nedför – 5 övningar inför skidåkningssäsongen, av Magnus Hagström.
Yoga tillsammans – videotips för höstlovet, för både stora och små
Yoga with
Andas och släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte med Johanna Alvin.
Andas with
En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden. Med Angelica Henriksson.
Yoga with
Barnyoga med rörelser, andning & närvaro – en kort yogasaga för de allra yngsta.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!
