En kort stunds yoga kan påverka oss mer än vad man tror. Vad vill och behöver du idag? Få energi, träna balans, stärka magen, bygga styrka, släppa på spänningar i ryggen, stretcha innan eller efter din träning eller bara få en rejäl avslappning? Här har vi samlat 13 stycken 15-minuters sekvenser.
Rekommenderade 15-minuters videos:
Är man inte inloggad kan man se 1 minut preview av våra videos. Har du inget konto hos oss så kan du enkelt och lätt skapa ett och utforska tjänsten helt gratis under 3 dagar utan bindningstid.
Öva upp din balans
Utmana dig själv och bli starkare med Sandra Pandevski och Johanna Andersson
Väck kroppen och få energi
Byt ut kaffet mot yoga i denna sekvens som Milla Floryd kallar "Espressoyoga"
Flöda igenom Solhälsning A med Kitty Strand
Klassisk solhälsning med Ingebjorg Veesas
Starkare mage, core och bål-stabilitetsträning
Investera och stärk din hållning med Milla Floryd
Lös upp spänningar i ryggen
Gör ett lugnt hatha-pass med fokus på höfter och ländrygg med Ulrica Norberg
Enkla rörelser med Milla Floryd som hjälper till att släppa spänningar i ländryggen
Yoga för dina höfter
Mjuka upp och stärk området kring dina höfter med Johanna Andersson
Mjuka upp kroppen innan eller efter träning
"Yoga for runners" med Vibeke Klemetsen
Afterski-yoga med Guillermo Benitez
Styrka
Bygg styrka, koordination och balans med lite armbalanser med Milla Floryd
Avslappning
Låt kroppen återhämta sig och samla ny energi med Johanna Andersson
Ge dig själv en ordentlig djupavslappning med Pernille Bonkan
Vill du ha fler tips på videos?
I detta blogginlägg har vi samlat en lista på: yoga för alla behov!
