Grön skön smoothiebowl

18 januari 2022 | Av Yogobe

Sugen på att börja dagen på riktigt gott vis? Den här gröna smoothiebowlen är en fräsch fröjd för smaklökarna samtidigt som den är fylld med vitaminer, mineraler, inflammationshämmande ingefära, bra fetter från avokado och kolhydrater från frukt. Njut!


Morgondröm som får blodsockret i balans

Morgonen sägs ju sätta standarden för resten av dagen. Har du möjlighet att äta den här bowlen en vardag eller njuta meditativt under helgen för att lyxa till det, så vågar vi nästan utlova en jublande mage och skön känsla inför dagen. En eftermiddagskick är ju annars inte helt fel, för att få blodsockret i balans. Receptet kommer från vår samarbetspartner @holistic.caroline. Varsågoda!

Mixa:

  • 1 avokado
  • 1 näve grönkål
  • 1 näve spenat
  • 1/2 näve alfalfagroddar
  • 1/2 näve mynta
  • 2 cm ingefära
  • 1 fryst banan (gärna grön)
  • 1,5 dl växtbaserad mjölk

Toppa med eget val av frukt/bär. Caroline tog banan, blåbär, quinoapuffar och granola.

Fler goda frukostar, fika och mellanmål

Yoga online en stund före frukosten

Ny
20 min

Yoga with

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

Ny
10 min

Yoga with

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

Klass
30 min

Yoga with

Johanna Hectors personliga favoritsekvens som passar perfekt på morgonen eller när du behöver en energikick.

Klass
20 min

Yoga with

Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid. Klicka här och kom igång direkt!

Om Caroline

Caroline är en livsglad person som brinner för att inspirera andra till en hälsosammare livsstil. Hon läser till holistisk hälso- och livsstilsterapeut och har ett stort intresse för att läsa senaste forskningen kring hur livsstil, mat och hälsa hänger ihop. Under många år hade Caroline hälsobesvär så som IBS, konstant trötthet, smärtproblematik i kroppen (senare diagnostiserat som fibromyalgi) och insjuknade i sköldkörtelsjukdom. Antiinflammatorisk kost blev en av hennes nycklar till att minska smärta, känna sig piggare och få bukt med magbesvären. Mindfulness, djupandning och yoga samt att bli nyfiken på tankemönster var andra viktiga nycklar för att minska stressen i kropp och sinne. Caroline startade sitt instakonto holistic.caroline för att inspirera andra genom kost som hjälpt henne själv till en mycket bättre hälsa.

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: [email protected]

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev