Vad sägs om att tala om funktion istället för form? Älska din mammakropp är inspirationstemat i YOGAMOM365 denna månad, detta är den fjärde och avslutande delen. Den här veckan fokuserar vi på hur häftiga våra kroppar är och vad de klarar av oavsett form!
Detta är en del i vårt inspirationstema Älska din mammakropp – läs introduktionen till månaden här!
Vecka 4 (av 4) – Funktion före form
Är du som jag trött på detta eviga tjat om HUR vi ska se ut? Varför inte prata om kroppen utifrån vad den kan istället? Så himla mycket mer intressant och vettigt tycker jag. Vi är fast i en fåfäng tid och en mammakropp passar ju inte riktigt in i rådande skönhetsideal. Platt mage, nja. Fast hud, och fasta bröst, inte så värst va? Persikohy och avsaknad av mörka ringar under ögonen, tillåt mig att le!
Om man stirrar sig blind på idealen är det lätt att känna sig deppig, så gör inte det. Börja istället intressera dig för vad din kropp klarar av som att bära ett barn både i magen och sedan i din famn. Det är galet häftigt. Vilken resa våra kroppar gör. Såklart de förändras, men låt oss lämna diskussionen om vad som räknas som vackert och inte, låt oss lämna ytan för ett tag. En mammakropp är stark och det är betydligt viktigare. Faktum är att man med lite vilja och tålamod till och med kan bli starkare än någonsin efter att man har fått barn, men det kräver ju lite tålamod och dedikation förstås.
Yogan har varit oerhört värdefull för mig, både för att utveckla ett sunt tankesätt kring mig själv och min nya kropp men också för att bygga mig starkare, smidigare och modigare. I en stark kropp bor dessutom en lite gladare mamma, kvinna, vän och partner så investera i att stärka dig av rätt anledningar. Det ytliga kan ju dessutom komma med på köpet, men låt det inte vara ditt fokus, du är mycket viktigare än så.
Videorekommendationer
Jag har valt ut några videos som handlar om att göra dig till din bästa version av dig själv och när man mår bra är det lättare att också älska sin mammakropp.
-
Balasana, barnets position, med Kitty Strand, 5 min – Ger dig en ny start på dagen och livet.
-
Klassisk solhälsning med Johanna Andersson, 10 min – Flödande solhälsning à la Global Yoga utan hopp.
-
Short soft flow med Kitty Strand, 10 min – Ett kortare lätt flöde som passar alla.
-
Kaffeyoga med Milla Floryd, 15 min – Ett kort uppiggande och uppmjukande pass.
-
Postnatal pilates vid magmuskeldelning med Pilates Complete, 20 min – Säker magträning, toppen för nyblivna mammor som är sugna på att komma igång!
-
Yoga för mammor efter födseln med Pernille Bønkan 60 min – Sträck ut ordentligt efter graviditeten och ta hand om ömma axlar som kan ha uppkommit i samband med amning och av att du bär runt på ditt barn.
- Global Yoga Yin: Habby Baby – Not Worried Baby med Johanna Andersson, 90 min – Under denna klass arbetar vi från stående ned till embryostadiet och tillbaka. Se vilka tankar som väcks i positionerna.
Ta hand om er <3
YOGAMOM by YOGOBE riktar sig till gravida och mammor med visionen att inspirera till hållbar hälsa genom yoga, meditation, kosttips och träning. I communityn YOGAMOM365 på Facebook kan alla i gruppen ohämmat prata, ställa frågor, mysa och byta tankar och tips. Inte minst med många experter i Team Yogobe. Löpande genom året introducerar vi nya teman och utmaningar till glad och prestationslös träning för kropp, sinne och själ genom aktiviteter som är relevanta för dig som är gravid eller mamma. Inspirera och inspireras med oss! Läs mer om YOGAMOM här.
