Lyssnar du på din kropp på yogamattan? Att säga stopp när något inte känns bra är viktigt för att vi inte ska skada oss. Trots att det är något som de flesta av oss känner till hamnar vi ofta där ändå. Frågan är bara hur du tar lärdom av situationen?
Jag vill dela med mig av ett samtal som jag hade i Indien nyligen. Jag och min vän Linda möts över en frukost på German Bakery Anjuna Goa, India. Så här går vår konversation:
- Aj, jag tror jag har skadat mig.
- Vadå, vad har hänt?
- Yoga så klart, jag går alltid ut ”lite” för hårt på måndagar, man längtar ju så efter att få komma tillbaka till mattan efter helgens vila.
- Ok berätta mer vart har du ont?
- Jag fick assistans i supta kurmasana, och när jag skulle lyfta mig var jag inte tillräckligt öppen i bröstkorgen för att koppla på det rätta musklerna för lyfta. Så när jag tar i för att lyfta mig kändes som om hela bröstkorg trycktes inåt och det smärtade på ett väldigt obehagligt sätt.
- Det kanske låter som en klyscha att ta lärdom av en skada, speciellt när man själv är mitt uppe i den, när man bara ser svart och är irriterad över det som hände. Men det som har hänt har hänt och nu gäller det att få ut något bra av det.
- Det kändes verkligen inte rätt i bröstkorgen när jag skulle lyfta mig själv, men jag litade på min lärares ord och pressade på ändå. Jag tycker att jag känner min kropp och är bra på att lyssna och känna in vad den klarar av, men denna gång så gjorde jag bort mig.
- Inom yogan så sägs det att man vill hitta sin ”Inner Guru” sin inre lärare, att först och främst följa sin intention. Yogapositionerna hjälper oss att förfina vår uppmärksamhet och närvaro, det gäller att våga lita på signalerna och stå upp för sig själv och säga stopp när något inte känns bra. Precis som hände för dig är det med en en lärare som har mycket auktoritet och erfarenhet ännu lättare att lämna över ansvaret till någon annan.
Vi har de flesta varit där och kommer säkert hamna där igen, frågan är bara hur du tar lärdom av situationen? Visdom kommer genom erfarenhet kunskap är lånad. Kunskap är lånad och visdom kommer genom erfarenhet!
Dela med dig av dina tankar
Dela gärna med dig av dina tankar och funderingar runt skador och det egna ansvaret i vår community på Facebook; BEYOGA365.
Yoga med mig här på Yogobe
Under VIDEOS hittar du flera andningsövningar, avslappningssekvenser och tuffare yogapass med mig.
Yoga med mig IRL
I vår startar jag återigen nya kurser i Gamla Stan i Stockholm. Följ med på en härlig och transformerande resa genom både kropp och själ. Med start den 20 februari är du välkommen att komma och yoga med mig, läs mer här!
Lästips
- Du yogar ju - hur kan du vara skadad? Av Linda Åslev
- Dålig hållning och smärta i ryggen - kopplat till yoga, av Hillevi Borga
- Det enda som saknas i ditt liv är du, av Viktor Frih
