Det finns väldigt många åsikter om vad som är, eller inte är, yoga. Jag har flera gånger fått förklarat för mig att positioner, sk. asanas, inte är "riktig" yoga, utan att det är gymnastik och att bara meditation är "riktig yoga". Här ger yoginin Veronica Jäderlund sin syn på saken.
Ser vi till "The Eight Limbs of Yoga" eller "Yogans åtta vägar" - vägar som leder dig till yogan - ingår bland annat andning och inre fokus, men även asana. De fysiska positionerna är menade att förbereda oss mentalt och fysiskt för meditationen, som i sin tur syftar att göra oss mer närvarande.
Om du kommer i kontakt med dig själv, och blir närvarande, i krigaren eller huvudstående eller lotus spelar väl ingen roll?
"Yogans åtta vägar" heter det, inte "Yogans enda väg", eller?
Yoga kan vara precis vad du vill, och framförallt precis vad du behöver: ena dagen ett flödande pass, andra dagen en lugn meditation och tredje dagen ett teknikpass.
Yoga är kul, jag skrattar ofta på mattan och leker dansandes runt mellan olika asanas till musik. Jag väljer också att stänga av musiken och inte alls dansa utan att istället fokusera till fullo på mitt andetag och låta det leda mig in i ett flöde. Yoga är närvaro, då jag kollar läget mig mig själv och landar. Yoga är min tid att fokusera, jag kan sitta långa stunder och meditera i tystnad, eller ljudligt meditera för den delen beroende på vad jag känner för i stunden. Yoga är det jag väljer.
Detta är också vad jag förmedlar genom mina klasser, att ha kul men med fullt fokus, och att varje person skall hitta sitt sätt. Välkommen förbi och rocka loss på mattan med mig när du är i Stockholm. Låt oss BEYOGA tillsammans. Mina klasser:
Måndagar: World Class Slussen 14:00 & World Class Nybroplan 19:10
Tisdagar: Buddha Spa 12:00
Och välkommen till #BEYOGA365 - en fb-community för dig som vill dela yoga! Här inspirerar vi varandra och jag vägleder dig genom årets 365 dagar med temamånader framtagna av Team Yogobe. Ett flödande smörgåsbord för att du ska känna på och hitta fram till vad yogan kan göra i just ditt liv. I vår community finner du allt från nybörjare till vana yogarävar och har du någon fundering finns det alltid någon som gärna hjälper till. Fråga, dela och inspirera!
Let's flow
Mina favorit yogobevideos som blandar det stilla med det aktiva:
- Lär dig tekniken för växelandning från grunden med Ulrica, 10 min
- En mindfulness meditiation för dig, för någon nära, för alla varelser med Milla, 10 min
- Flödande mönster av oavbruten rörelse med Cecilia i denna SomaMove sekvens, 30 min
- Huvudstående med Johanna: Teknik för peakposition i MOJO yoga1, 60 min
