- "När jag fick cancerbeskedet blev det en tuff tid för mig. Något som jag delvis tog mig igenom med hjälp av yogaandningen - den blev min bästa vän när värken i kroppen var som värst", säger Linda Dahlqvist, en av våra yogisar i vårt community på Facebook BEYOGA365.
Linda kom in på yogan via sin vanliga träning då en instruktör började boxercise passet med solhälsningar och lite yogaövningar.
- "Jag kände med en gång att jag vill prova det igen. Det var en sådan kontrast, en annan dimension av träning. I yogan är det inte bara lyckoenendorfinerna som kickar igång när man tränar utan även det mentala får sig en boost, välmåendet ökar och man får energi på flera plan”, säger hon.
Andades när det var som jobbigast
När Linda fick beskedet att hon hade cancer hade hon en tuff period framför sig. Under tiden hon fick cellgifterna hade hon en fruktansvärd värk. Det enda hon kunde göra var att andas igenom de värsta timmarna. Hon låg i sängen och försökte blockera bort värken och fokusera på andningen, vilket hjälpte henne igenom de jobbigaste timmarna.
Yoga hemma hade sina fördelar
När hon mådde bättre började hon yoga hemma ännu mer istället för att gå till en studio. Dels på grund av infektionskänsligheten och dels för att hon ville kunna anpassa yogan helt och hållet efter sig själv och vad kroppen orkade med för stunden.
Idag är yoga hennes källa till återhämtning
- ”Det hjälper mig att hämta ny energi och tömma ut dålig energi. En reboost av systemet helt enkelt. Att kunna klicka in sig på Yogobe och bokstavligen landa på mattan, oavsett om det är en fem minuters klass eller en timme ger så mycket”, avslutar Linda.
Lindas rekommenderade VIDEOS
Långa djupa andetag med Emma Öberg, 5 min
Den andningsteknik som jag använde när det var som värst.
Pia Wallbergs semesterpass 1, 30 min
En lugn yogasekvens för både kropp och själ.
Pia Wallbergs semesterpass 2, 45 min
För de stunderna då du vill stärka din inre kraft
Pia Wallbergs semesterpass 3, 60 min
Ett härligt yogapass när du har lite mer tid och behöver energi
Pia Wallbergs semesterpass 4, 45 min
En ganska lugn klass med fokus på att öppna upp höfterna.
Pia Wallbergs semesterpass 5, 45 min
Ett stimulerande sekvens med fokus på bakåtböjare som öppnar upp hjärtat.
Yoga Nidra med Viktor Frih, 20 min
Fantastisk när man vill komma ner i varv och bli mer avslappnad.
