Yogaretreats norrland meditation semester yoga yogobe

En semesterboost i sinnet

13 juli 2017 | Av Yogobe

Sommartider är ofta semestertider. Och vilken tid på året passar bättre än nu att ge vår yoga- och meditationspraktik samt träning extra tid och omtanke? Den här månaden vill vi inspirera dig till just detta. Yogaretreats Norrland peppar dig här till att vidga dina vyer och ge lugn i sinnet lite mer fokus.  


Vidga dina vyer

Det kan vara så skönt att släppa på rutiner, att låta dagen forma sig timme efter timme och att njuta av friheten. Vi alla mår bra av att bryta vardagens lunk mot något annat. Semestern är därför ett perfekt tillfälle till att utforska något nytt! Kanske ett nytt ställe att yoga på, som vid en älv, på en brygga i en sjö eller med fingrar och tår nedgrävda i det gröna gräset? Eller varför inte meditera ute i skogen, i tystnaden? Ge dig hän till att vidga dina egna vyer för att hitta till något som kan ge dig nya infallsvinklar fysiskt, mentalt och själsligt. Bara miljöombytet kan ge en boost!

Övning för att boosta sinnet
Ett sätt att boosta sinnet kan vara att sätta dig ned och observera ditt inre. Ofta tar det en stund innan saker och ting har hunnit stilla så se till att du har några minuter när du utför denna övning;

  • Föreställ dig sinnet som ett glas vatten som du precis har rört om. Det tar en stund innan alla bubblor stillnar och du kan se klart genom glaset igen. Klarheten växer fram ju längre du stannar kvar i stillheten, just för att det är lättare att observera dina tankar när du tillåter dig till att landa i nuet.
  • Istället för att involveras i tankarna kan du backa undan och låta dem få komma och gå.
  • Se dina tankar som en storbilds-TV som du står alldeles för nära och som du måste backa bort från för att kunna se helheten.
  • Stanna så länge som du finner det intressant!

Låt denna sommar bli en boost för både kroppen och sinnet, upptäck nya ställen samtidigt som du tillåter dig att vara i stillhet och inta en observatörsroll.

Lästips

Meditationer för att stilla sinnet

Om Yogaretreats Norrland

Tänk dig en hel helg där du bara behöver fokusera på dig själv. Du bor vackert, äter gott, får vila, andas, och bli guidad genom välgörande yogapass. Runtomkring dig Norrlands vidder, höga himlar, lugn. Just det vill vi på Yogaretreats Norrland ge dig. I den lilla byn Granö i Västerbotten erbjuder vi yogaretreathelger med olika inriktning för allt från nybörjare till erfarna. Här upplever du yoga, naturen, återhämtning och dig själv. Läs mer om oss och våra retreats här! Välkommen önskar Maria Bergmark, Moa Westman & Ulrika Cassel!

988788 219051151621813 1970082099 n

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: info@yogobe.com

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev