De flesta par genomgår stora förändringar i sin relation under en graviditet och upplever svårigheter i att hantera detta. Hur hålls kärleken vid liv samtidigt som livet håller på att göra kanske den största förändringen någonsin?
En av de mest omvälvande händelserna
Att vänta barn, vare sig det sker genom att man bär barnet i magen eller man får det på annat sätt är en av de mest omvälvande händelserna en människa kan vara med om. Det väcker en massa tankar och känslor, och kanske lite oväntade sådana. Detta gäller förstås båda föräldrarna. Det är ofta en början på en kärlekssaga i förändring. Det är mycket som ställs på sin spets i väntan på ett barn och de flesta genomgår stora förändringar både på individnivå och parnivå.
Ni kanske har stormiga diskussioner kring ämnet barnuppfostran, ekonomi och/eller boendesituation, samtidigt som den ena partner genomgår stora hormonförändringar. Vissa par drabbas hårdare och andra mindre.
De allra flesta kärleksrelationer utsätts för olika grad av påfrestningar och det är inte något fel eller konstigt med det.
Mammans fysiska förändringar påverkar
Mamman översköljs av graviditetshormoner som påverkar henne i olika grad under de olika trimestrarna. För många kan just dessa hormonella förändringar vara väldigt besvärliga. Hon kan känna sig nedstämd och ledsen helt utan anledning. Hon kan uppleva värk i kroppen och känna sig otymplig. Det kan vara svårt för mamman att just här fokusera på någon annan än just sig själv och barnet. Här är det viktigt att prata med varandra och att ha stor förståelse. Alla känslor och tankar är ok att känna. Både för den blivande mamman och partnern. Det är viktigt att det finns ett öppet sinne för förändringen som sker och olikheterna ni som partners upplever. Det är ok att det känns lite svajigt under denna period, så tänk på att inte ställa för höga krav på er relation och att det ni upplever nu inte varar för evigt.
Viktiga aspekter att prata om:
- Era förväntningar på varandra och på er relation.
- Att båda föräldrarna är lika mycket värda även om det kan upplevas som om ni befinner er i två olika ”världar”. Speciellt när den ena föräldern är hemma och den andra jobbar heltid på sitt vanliga jobb.
- Gnistan och närheten mellan er kommer att kräva jobb. Här gäller det att kommunicera ordentligt och uttrycka sina önskningar. Om själva sexakten är svår att få till finns det andra sätt att visa närhet till varandra. Och som sagts tidigare, kom ihåg att denna period inte varar för evigt!
Bygg ett starkt team, och våga ta hjälp
Lyckokraven som visas upp överallt kan ställa höga krav på er och det viktiga är att ni hittar er ”grej”, det som funkar för er. Ni är ett team, så försök att inte ta olika planhalvor för att mötas i en match där en av er går ur som vinnare. Ni är nu en växande familj där ordet ”team” skall vara ett av ledorden. Försök att sträva åt samma håll och vårda kärleken mellan er och till er växande bebis.
Löser ni inte konflikterna eller har svårt att kommunicera under denna perioden så finns det ofta bra hjälp att få på mödravårdcentralen eller hos parterapeuter. Det får inte ligga någon skam i att söka hjälp, snarare tvärtom. Ni håller på att bygga ett starkt lag och det finns en enorm styrka i att söka hjälp tillsammans.
Sist men inte minst, ni har något helt fantastiskt framför er så se till att försöka njuta av denna tid och vårda kärleken mellan er, och till er själva.
Lästips
- Att landa i sin graviditet
- Träning och yoga vid graviditet – do's & don'ts, av Sara Hoy
- Så klarar ni relationen under småbarnsåren, av Emelie Steen
Bygg relationen – övningar att göra tillsammans
Meditera with
Guidad kroppsscanning för ökad avslappning och en återhämtande stund för dig själv.
Meditera with
Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.
Andas with
En skön andningsövning för att stärka andningen och hitta tillbaka till ett mer balanserat andetag.
