Stanna upp en stund och tänk över året som gått. Nu är tiden att samla ihop tankar och upplevelser, tacka och öppna upp för det nya. Följ med oss in i det nya året genom att ibland välja stillhet!
Reflektera över året
Hur har det gångna året varit för dig? Ibland är det otroligt värdefullt att sakta ned och samla ihop tankar och upplevelser från en period. Vilka större upplevelser har du haft under 2019? Vilka känslor har dominerat?
Sätt dig ner och tänk igenom året som varit. Om du tycker om att skriva, anteckna gärna några punkter. Kanske finns det kvar starka känslor runt olika händelser. Försök inte få dem att försvinna, var i dem en stund, en händelse åt gången. Observera vad som bubblar upp till ytan. Låt det ta den tid det behöver. Skriv ner det som kommit upp, det kan göra det lättare att sortera och rensa ut. Tacka för det som varit och gör dig redo för nästa steg – att öppna upp för det nya. Om du skrivit ner något kan du välja att elda upp pappret du skrivit på, för att stänga och gå vidare mot det nya fullt ut.
Här i nästa steg möts vi ofta av det högljudda budskapet om att bli "ett bättre du". En bättre version, en nyare version, en...nja. Låt oss strunta i det där med bättre. Du kan helt enkelt bli den du är ämnad att vara. Här har du ett helt nytt år, där du kan ta ett steg närmare ditt autentiska jag. Ingen prestation, ingen hets, inga steg bortåt, bara mot dig själv.
Välj stillhet
Det kan vara till stor hjälp att åtminstone ibland, välja en omgivning som ger dig stillhet och eftertanke. Var finns de platserna? Är det i närmsta skog? På en klippa? I din egen soffa? Gå dit. Låt tystnaden tala.
Att meditera är ett fint sätt att komma närmare dig själv och det du faktiskt längtar efter och behöver. Ett tips är att utöva samma meditation under exempelvis en vecka, gärna dagligen för att få ut ännu mer av den, komma ännu djupare.
Lästips
- Frigör det nya året, av Emma Öberg.
- Lyssna inåt för ett nytt år och lycka för dig, av Carolina Molse.
- Sankalpa – sätt din intention, av Veronica "Vevve" Jäderlund.
Videotips
Meditera with
Grab a pen and paper and get ready to commit to this affirmation.
Yoga with
Undersök hur du utifrån yogan kan komma i kontakt med intention och riktning i livet.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid. Klicka här och kom igång direkt!
