Blogg 1000x500px magnusr

Vår dagliga rutin påverkar kroppen

04 november 2014 | Av Magnus Ringberg

Många tror att yoga bara ska vara lätt och skönt och härligt, det kan det vara men det kan också vara jättetufft eftersom det är ett redskap för att jobba med och förändra kroppens strukturer. Det är en balansgång. All utveckling handlar om att möta ett motstånd eller en gräns och där är det obekvämt någonstans i det hela. Om man tänker att man är stel eller har förväntningar om att yoga ska kännas härligt och fritt då blir det en krock. Det är ett tufft jobb, det är inte lätt hela tiden. Man behöver vara stark och hitta ett förhållningssätt när man tränar så man hela tiden stöttar sig själv.


Motstånd är bra
Det är när vi känner motstånd som förändringen sker men det är också då det är lättast att ge upp för att det känns omöjligt. Exempelvis om yogaläraren sitter i spagat och man själv inte ens kommer ut i en femtedel så kan det kännas ouppnåeligt. Vi behöver hitta en disciplin och ett sätt att göra det som är realistiskt för oss och inte tänka för stort.

Vi får det vi stoppar in
Fundera kring vad du ha gjort för att bli rörligare? Har du mest suttit stilla år efter år och tror att du ska kunna gå ner i spagat och är negativt inställd till din kropp? De flesta av oss är väldigt stillasittande och rör inte på oss. Detta kan leda att vi blir stela kring höfter, rygg och axlar. Och då blir det där som vi blir begränsade. Mentalt sett kan det vara ganska tufft och jobbigt att träna något då men det handlar om inställning och vilka förväntningar som man har.

Det är inte en slump att gymnaster kan gå ner i spagat och gå upp i brygga. Sedan har vi lite olika förutsättningar men man måste komma ihåg att vi har gjort något för det. Det måste finnas någon daglig rutin, daglig disciplin för att kroppen ska bli som den är.

Hur gör man när man känner motstånd?
Man måste bryta ner det i mindre delmål och välja en yogaform eller system och anpassa program, inställning och förväntningar efter sig själv. Mitt råd är att ta hjälp av en personlig tränare eller yogalärare som är duktig och erfaren och är van att jobba med olika kroppar. De kan se vilka positioner som fungerar för din kropp och inte, samt lära dig hur du använder props. Du behöver veta exakt vad man behöver göra med kroppen för att förändra den.

Vill du yoga med mig?
Utforska mina klasser i videobiblioteket!

Lästips

Magnusr 1 bloggavatar 436x380 150x150

Magnus Ringberg

Magnus är legitimerad sjukgymnast och respekterad tränare inom yoga, Garuda och Functional Moves.

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev