Om du bara vill förändra en enda vana det här nya året – låt det bli vad du använder för produkter i hud och hår! Köpta krämer och schampon stör ofta hudens egen balans, och bidrar med oönskade kemikalier till din kropp. Gör din egen skönhetsvård i stället. Det är så mycket enklare än vad det låter - och roligt, dessutom! Huden och håret kommer att tacka dig genom att bli starkare, friskare och vackrare. Här delar ayurvediska hälsorådgivaren, yoga- och meditationsläraren Tia Jumbe med sig av två recept för naturlig hud- och hårdvård från sin senaste bok.
Bikarbonat – ett universalmedel
När jag nyligen gick igenom mina favoriter bland rengöringsprodukterna hemma fann jag en stor gemensam nämnare: bikarbonat. Japp, detta pulver som är fantastiskt för allt ifrån att lösa upp proppar i handfatet till att rengöra ugnar är en bliss även för rengöring av hud och hår.
Rengöringskuren Bella Donna, med bikarbonat och honung, är det absolut enklaste, mest effektiva och billiga ”schampot” jag har provat. Håret blir (när det har torkat) rent, tjockt och fluffigt.
Ansiktsrengöringen Rent helt enkelt, med bikarbonat, kokosolja och eteriska oljor, är både min och mina två tonårstjejers favorit. Huden älskar kombon med len kokosolja och lite skrubbande bikarbonat, båda bakteriedödande och rengörande.
Som deodorant och tandkräm använder jag också blandningar med kokosolja, bikarbonat och olika eteriska oljor. Bikarbonat är en effektiv luktneutraliserare, och fräschare tandkräm än med pepparmynta, kokosolja och bikarbonat är svår att hitta.
Bikarbonat, alltså. Svårare än så behöver det inte vara med hemmagjord rengöring som är både effektiv och skonsam för hud och hår. Här är ett par recept som du kan börja med.
Lycka till!
Rent helt enkelt – ansiktsrengöring
Cirka 2,5 dl
- 2,5 dl kokosolja
- 1 msk bikarbonat
- 7 droppar frankincense eterisk olja
- 7 droppar lavendel eterisk olja
Gör så här:
- Smält kokosoljan i ett vattenbad.
- Ta den från värmen och blanda ner bikarbonaten och de eteriska oljorna.
- Häll över i en glasburk, låt svalna helt och sätt sedan på locket.
Foto: Camilla Lindqvist
Bella Donna – rengöringskur för håret
Den här rengöringskuren innehåller både schampo, med bikarbonat och honung, och balsam, med äppelcidervinäger, och gör håret rent, glänsande och friskt. Låt det lufttorka. Medan det torkar kan det kännas lite tovigt, innan fjällen på hårstråna har lagt sig, men när det har torkat blir det lent. Den här kuren bör du inte göra oftare än 1 gång per vecka, eftersom bikarbonat är starkt.
1 dos ”schampo”
- 1–2 msk bikarbonat
- 1 msk honung
- 3 dl varmt vatten
Gör så här:
- Blanda bikarbonat, honung och varmt vatten ordentligt i en burk eller flaska.
- Massera in blandningen ordentligt, bit för bit, i hår och hårbotten.
- Skölj noga med vatten.
1 dos ”balsam”
- 3 msk äppelcidervinäger
- 5 dl kallt vatten
Gör så här:
- Blanda äppelcidervinäger och vatten.
- Häll så att hela håret täcks av blandningen.
- Låt håret torka med blandningen i (OBS! Äppelcidervinäger luktar ingenting när det torkar – jag lovar!).
Fler naturliga recept
Jag har skrivit Boosta hud & hår med naturens näringsbomber (BladhbyBladh), och provlagade då massor av recept (boken innehåller 81 recept på skönhetsvård, och fakta om olika ingredienser). Bland annat har jag med superhärliga lotion bars, fina och härliga hudkrämer för olika typer, skrubbar, schampon och balsam, masker och inpackningar. Jag har också med olika varianter på rengöringsprodukter för hud och hår. Själv tycker jag att det enkla är bäst.
Varma hälsningar,
Tia Jumbe
Videotips
Grow with
A short talk on eating – it is not what you eat, it is how you eat with Gwyn Williams.
Yoga with
Anna Gordh Humlesjö och Josefine Bengtsson pratar om vad det innebär att vara yoga.
Grow with
Vad är Ayurveda? Lär dig mer om den indiska traditionen "livskunskap".
Läs mer
- Hudvård och ayurveda, av Jasmin Hedlund
- Naturlig skönhetsvård - ingen ytlig fråga, av Vevve Järderlund
- Vårstädning inifrån och ut, av Tia Jumbe
Om Tia
Tia Jumbe är ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare. Hon brinner för att inspirera människor att ta in de kloka hälsolärorna ayurveda och yoga i sina liv. Tia har skrivit ett flertal böcker, senast "Nystart i livet med ayurveda". Läs mer om Tia på hennes hemsida.
