Det är inte ovanligt att vi omedvetet går runt och intalar oss saker och ting. Och i dem flesta fall är det samma saker som vi intalar oss gång på gång: ”det är svårt, jag kan inte”. Denna fjärde och sista vecka på månadstema: ”Frihet” i BEYOGA365 kommer vi att fokusera på hur vi finner frihet i tanken.
BEYOGA365 är en vår community på Facebook där vi månad för månad vägleder dig till hälsa och balans i vardagen genom kunskap och dagliga tips med yoga som utgångspunkt. Var med en dag här och där eller följ ett eller flera av våra månadsteman på dina egna villkor och låt dig inspireras till hållbar hälsa.
Kika här för introduktionen av detta månadstema: Vecka 1 - Frihet.
Vecka 4 (av 4)
Det sägs att Buddha ska ha sagt: ”du blir vad du tänker”.
På 1900-talet utvecklade filosofen Sartre en filosofiform som han kallar för ”frihetsfilosofi”. Sartre menar att det till syvende och sist är upp till oss om vi är fria eller ej. Och det är hur vi tänker som det kommer an på. Om vi inser att ingen annan än oss själva kan styra hur vi tänker, har vi också verktygen för att manövrera våra liv.
Det här är ju en inte helt icke-provokativ tanke. Det händer ju en massa saker som vi inte kan styra över: var vi är födda, uppfostran, omständigheter…ja, kort och gott: livet. Visst är det lättare att uppleva att man kan styra över sitt liv om de basala behoven är tillfredsställda. Om man har mat, tak över huvudet och omtänksamma vänner.
Men kan det vara så att vi sätter livet på paus för att vi tycker att de basala behoven inte är uppfyllda? Har vi ett villkor att vi kan börja fungera och leva fullt ut, först om något som vi vill har uppfylls? ”Om jag får det där jobbet, då…” ”Om jag hittar den rätte, då…” ”Om jag blir smidigare/går ner i vikt/slutar röka, då…
Om vi nu har som arbetshypotes att du styr ditt liv med dina tankar, så kan vi fråga oss själva: hur styr jag mitt liv med mina tankar?
När jag höll yogakurs på härliga Österlen så hyrde jag ett rum, vars lås var lite kinkigt. Jag kunde inte låsa upp dörren. När jag frågade uthyraren hur jag skulle göra så sade han: ”det är två saker som du måste göra. Det ena är att lyfta upp handtaget när du låser upp. Det andra är att du måste tro på att det går!”
Och ger oss inte den här bilden knepet till att, inte bara låsa upp dörren på Österlen, utan även till att förstå vägen frihet? Dels kunskap att veta hur man kan gå till väga. Dels en tro, en tanke, på att det faktiskt kan gå.
Veckans utmaningar
- Visualisera något som du skulle vilja utföra i din yoga eller träning. Det kan vara att meditera regelbundet, springa tre gånger i veckan eller göra en klurig armbalans. Tänk hur du tar dig dit. Gör det sedan.
- Skriv en ”tankedagbok” i tre dagar där du skriver ner dina största tankeflöden. Censurera inte. Idén är att du själv kan bli medveten vad du säger till dig själv. Läs sedan vad du skrivit och reflektera kring hur dina tankar går. Är det något du vill förändra?
Veckans rekommenderade yogapass
- Måndag: En kort uppiggande och uppmjukande 15-minuters sekvens som Milla Floryd kallar kaffe-yoga.
- Tisdag: Ta hand om dina höfter i denna sköna 20-minuters klass med norska Camilla Veen.
- Onsdag: Denna 10-minuters meditation med Emma Öberg fokuserar på att öka glädje och motivation.
- Torsdag: En flowklass med Milla Floryd där halva klassen avslutas med mjuk, lugn och liggande ställningar, 45 min
- Fredag: Flirta med din mage och föda igenom varianter av navasana - båtar med Kitty Strand, 30 min
- Lördag: Gör denna sköna klass tillsammans med mig som grundar dig och lär dig lite grundläggande biomekanik, 45 min.
- Söndag: I detta härliga yinyoga-pass som passar alla, fokuserar Ulrica Norberg på höfter och ländrygg.
Berätta gärna för mig hur det går för dig. Dela gärna dina erfarenheter och upplevelser i vår community & facebookgrupp BEYOGA365.
Via BEYOGA365 önskar Yogobe vägleda, inspirera och motivera oss alla till regelbunden yoga och träning på mattan, yoga som förhållningssätt i vardagen och hållbar hälsa. Varje månad genom årets 365 dagar bjuder BEYOGA365 på ett nytt tema (läs mer om dem här) under vägledning av olika experter som du kan följa efter egen förmåga. Just denna temamånad är det Emma Öberg som tillsammans med sina vänner på Yogobe guidar dig med videos, inspirerande läsning och peppar dig här i bloggen samt i våra communityn på Facebook: BEYOGA365 och YOGAMOM365.
