Det brukar avges en hel del nyårslöften när det gamla året bli ett nytt. Och visst är det perfekt att sätta nya mål för sig själv när vi så tydligt får helt tomma blad att fylla i och med en ny kalender. Men vad är ett nyårslöfte egentligen? Det är lätt att bara kasta sig in i första bästa som haffar oss i tanken. Det vi vill ska hända eller bli. Men kan du se ditt löfte som en väg att lyfta dig, ända in i själen?
Nyårslöften behöver inte bara avges vid tolvslaget, du kan när du vill sätta upp mål, lista önskningar och intentioner för de månader du har framför dig. Och kanske är det bättre att avlägga ett nyårslöfte när julen och allt den innebär är över, när vi hunnit landa i jobbet eller skolan efter ledigheten och för att verkligen bli medveten om vad som saknas eller vad vi behöver mer, eller mindre, av i livet.
Jag tycker nog vi är lite snabba på de där löftena. Det är ju faktiskt en slags gåva till oss själva, en vacker och ömsint gåva för att utvecklas, må bättre, skapa en hållbarhet i vardagen och en trygghet i oss själva. Mitt eget löfte filar jag fortfarande på. Det har börjat ta form, men det här året känns på något sätt så viktigt att det måste få anta just den rätta formen och sätta sig, på riktigt.
Tid att landa
Så vad är ditt löfte till din kropp, själ och ditt sinne? Vad vill du fylla de där tomma bladen med? Precis som när du ställer dig på mattan varje dag, ställ dig frågan, vad behöver jag just nu? Men istället för att som på mattan utgå enbart från dagsformen, ta ett steg tillbaks, få en överblick över livet i allmänhet, hur du mår i det stora hela. Vad känns bra i hjärtat? Vad mår själen och sinnet bra av? Och vad behöver jag fysiskt för att balansera ojämnheter och skador?
Något som många av oss behöver mer av är lugn, nedvarvning, tid för reflektion och eftertanke, fokus och närvaro. Så hur får vi det då? Ja, genom att göra sådant som vi mår bra av, där vi får flow och kan låta allt snurret runt och inom oss få snurra på bäst det vill medan vi står tryggt mitt i alltihop. Och för många av oss är det just yoga med allt vad det innebär, såsom meditation, andningsfokus, avslappning, rörlighet, kraft och fokus som kan erbjuda detta. Yoga är vad du gör det till, så länge du känner att du kan oka samman kropp, själ och sinne och hamna i ditt sköna flow, ja då är det du utför just då, just yoga. För yoga innebär exakt det, att oka samman. Oka samman all de delar som utgör du, låta dem synkas och ge dig en stabil grund att utgå från.
I år är året det händer - ditt yogaår!
Så kanske är det dags att göra 2016 till ditt yogaår?! Året där flowet får infinna sig allt oftare. Året då yogan på ett eller annat sätt får inta sin fasta plats i vardagen, varje dag, året runt.
Men du, att stressa över att du inte hinner få till en timmes asanas varje dag ger dig inte ett flow. Så skit i vad man ”borde” göra. Det du ”borde” är att göra det du har tid och utrymme med i ditt liv. Sen är det toppen om du till slut kan få till en daglig praktik. Men ibland kanske bara 5 minuter, och ibland 75 minuter. Och jag lovar, det kommer ingen yogapolis och hytter med näven om du missar en dag här, en dag där. Let it go. Acceptera. Gå vidare. Njut av det som blir.
Make it count
Fyll dina tomma blad med något vackert, låt dem inte bara bli ett kladdpapper som vi rafsar ner något på och sen slänger eller bara glömmer bort. Make them count! Kom ihåg att målsättningar är viktigt i livet, så ta inspiration från blogginläggen nedan, ge dig själv ditt nyårslöfte, sätt dina mål, och ha sen en himla kul resa på vägen mot de där målen. Och når du dem – fantastiskt. Om inte – lika fantastiskt, tänk vad du lärt av resan.
Lästips
- Ett år och två yogamattor senare - Camilla Perssons löfte om 1 år med daglig yoga och meditation
- Sätt mål som känns i hjärtat - inspirerande blogginlägg av Cecilia Hedström
- Gör det enkelt att nå dina mål - hjälp på vägen
- Ta hjälp av ett yoga- eller träningsprogram - för inspiration till en regelbunden yogapraktik
Foto: yogahverdag.no
