Hur ofta blir livet som man tänkt sig, egentligen? Som när min lugna bryggyoga blev som reahysteri i ett amerikanskt köpcentrum med hund och barn klättrandes på mig. Här delar jag med mig om hur ett inkluderande och accepterande sätt på yogamattan, och i livet gör saker och ting enklare – och hundra gånger roligare!

Att har varit med om ett planerat eller icke planerat kejsarsnitt kan innebära många frågor, rädsla, och även viss oro och ångest som ofta kommer i samband med stora operationer. Här berättar jag om mina egna erfarenheter,  och hur dina "urgener" kan spöka. Jag ger dig även tips på yogaövningar efter kejsarsnitt!

Välkommen till 7 DAYS OF SUN! Denna vecka lovar vi oss själva minst 6 minuter yoga varje dag. På söndag om 7 dagar så firar vi vår seger tillsammans. Läs mer här och häng med i en utmaning som började som en rolig idé på Yogobekontoret förra veckan och nu är något vi delar med alla våra följare och medlemmar!

"Jag kände den förbjudna tanken att jag inte ville ha det här barnet. Med yoga och meditation lärde jag mig acceptera mitt tillstånd och började känna tacksamhet."  I den här fjärde och avslutande delen på temat Det förbjudna berättar jag om hur olika graviditeter kan vara och hur viktigt det är att prata om allt. Prata, prata, prata! 

Livet som nybliven förälder är olika för alla. Det kan vara ett chockliknande tillstånd, ett rosa skimmer och allt däremellan. Detta är vecka 3 i denna temamånad som handlar om Det förbjudna, allt det du inte pratar om angående graviditet, förlossning och nybliven mamma. I denna del kommer jag att skriva om hur jag kunde prioritera tid för mig själv, och varför det kan vara viktigt.

Var fjärde graviditet slutar i missfall. Men det kanske inte gör det lättare att uppleva? Här berättar jag om längtan efter barn och när det inte går som man tänkt sig. 

Nu kör vi igång ett nytt månadstema i YOGAMOM365! Under dessa fyra veckor kommer det att handla om ”Det förbjudna”. Med Det förbjudna tänker vi oss allt, precis ALLT det du inte pratar högt om rörande din graviditet, förlossning och livet som mamma. Allt från depression, urinläckage, känslor och tankar till hemorrojder. För tänk om alla vi som varit och är gravida, alla vi som har barn och som varit nyblivna mödrar går runt med samma tankar, rädslor, drömmar och konstiga fysiska bieffekter av detta urhäftiga att få ett barn. Vad händer i kroppen och med psyket när man är gravid? Och vad händer i kroppen och psyket efter att man klämt ut en bebis? Fysiskt och konkret. Och varför pratar vi inte om det med varandra?

Det är knappast meningen att vi kvinnor ska lida i tysthet. Att vi inte ska kunna prata öppet om allt som händer kroppen naturligt, efter graviditet och barnafödande. "Kvinnor är ett tåligt släkte", skriver Lotta Williams på Wundies. Men tålighet behöver inte vara en motsats till att våga prata om saker och ting. Läs mer om det tabubelagda ämnet inkontinens här!

April är här och i vår community YOGAMOM365 siktar vi in oss på det du behöver, just NU. Häng med på en månad där vi utforskar våra olika teman och där du kan finna inspiration att ta del det som passar dig. Här berättar jag mer om varför jag tänker på min och andras magar just nu. 

Filippa Salomonsson är hälsoinspiratören och coachen som vill att vi ska hitta mer glädje i livet. Hon har själv varit på matbotten – använt mat som en drog – och vill nu hjälpa andra kvinnor att må bra, älska sig själva och respektera sina kroppar, innan de blir sjuka. Vi har intervjuat Filippa så läs mer om inspiration, mat och magi här. Vi lottar nu även ut hennes bok Sockerdetox!

Välkommen till en mellanvecka i YOGAMOM365 på temat Pigg med mat! Under denna vecka kommer vi i vår community att ta upp ämnet mat och hur den kan ge oss mer energi i vår. Kostrådgivaren och personliga tränaren Emilia Eriksson delar här med sig av sina tankar om den kompetenta kroppen. Läs och inspireras till att verkligen lyssna och lita på din kropp!

Är normen i dagens samhälle att vi ska vara missnöjda med våra kroppar? Låt oss isåfall ändra på detta. NU. För det är kanske först när hälsan sviker som vi inser vilka mirakulösa tempel vi går runt i, dagarna i ända. Här skriver en av våra medlemmar, Tove Chamness, om hur vi vuxna behöver börja säga ifrån!

Välkommen till den fjärde och sista delen av temat Finna tid för yoga & träning i YOGAMOM365. Denna vecka vill jag inspirera dig till att se hur just du kan vara en god förebild. Se den tid som finns och bygg nya vanor!

Vi har kommit till del 3 i denna månad som handlar om att Finna tid för yoga & träning i YOGAMOM365! Denna vecka vill jag inspirera dig till att låta det vara lite rörigt hemma, och att se över den tidstjuv som sociala medier kan vara. För handen på hjärtat, hur ofta springer din tid iväg medan du skrollar i mobilen?

Att bli förälder är stort. Livsomvälvande till och med! Ibland smyger förändringen sig på, ibland slår den till med full kraft. För det har fötts en helt ny liten människa, med helt egna behov av kärlek, närhet, mat och sömn. Den här veckan vill jag inspirera dig som gravid och förälder till att inte klara allt själv. Hur du genom att ta stöd från människorna i din omgivning faktiskt kan finna tid och utrymme för dig själv.