Yoga har många hälsofördelar, bland annat sägs det kunna ge förbättrad fertilitet, hjälpa kroppen att förbereda sig för graviditet och att bli gravid. Fertilitetsyoga ger många hälsofördelar när du förbereder dig för befruktning och passar allra bäst som komplement till andra fertilitetsprogram. Här berättar jag mer!
Hur går det till?
Vid yoga för högre fertilitet använder man specifika yogaställningar som har positiva effekter på den reproduktiva hälsan och har en stödjande, vårdande och stärkande effekt på fortplantningsorganen och det endokrina systemet – vårt hormonella högkvarter. Det endokrina systemet är avgörande för att hålla en korrekt hormonbalans.
Hur sägs det påverka kroppen?
Fertilitetsyoga ger ger kroppen många olika fördelar. Genom att göra dessa positioner bidrar du till att öka energiflödet genom kroppen, som i sin tur kan förbättra funktionen av det endokrina och det reproduktiva systemet. Fertilitetsyoga, i själva verket all yoga, hjälper kroppen att upprätthålla homeostas, vilket är nödvändigt för att kroppen ska kunna fungera ordentligt och på bästa sätt. Yoga hjälper även till att förbereda kroppen för graviditet genom att göra den smidigare och kan minska risken för komplikationer. Genom att utföra yoga, stärks de muskler som används under graviditet och förlossning, vilket är till stor fördel för de kvinnor som vill bli gravida.
Några av dess fördelar
- Kan öka cirkulationen i hela kroppen, och därmed även reproduktionssystemet.
- Stödjer ett friskt immunsystem.
- Kan höja din vitalitet.
- Skapar en känsla av lugn, klarhet och minskar stress.
Ett bra komplement
Det allra bästa är att kombinera fertilitetsyogan med andra fertilitetsbehandlingsprogram, såsom exempelvis fertilitetsrensning, fertilitetsmassage, medicinsk fertilitetsbehandling och/eller en hälsosam diet som gynnar fertilitet. Alla dessa behandlingar hjälper dig inte bara att öka chansen till fertilitet utan även förbättra din hälsa rent allmänt, du får ny energi som kommer att förbättra varje aspekt av ditt liv.
Ny onlineklass – fertilitetsyoga
Yoga with
En lugn klass för att öppna upp och välkomna. Sänk stress, öka cirkulationen och öppna upp sinnet med Jennie Liljefors.
Lästips
- 10 yogapositioner för fertilitet, av Jennie Liljefors
- Träning & yoga vid graviditet - do's & don'ts, av Sara Ström
- Stoppa tiden - eller njuta av den, av Bianca Barck
Vill du som mamma eller blivande mamma få mer inspiration?
Vår Facebookcommunity YOGAMOM365 riktar sig till gravida och mammor med visionen att inspirera till hållbar hälsa med och genom yoga, meditation, kosttips och träning. Här kan alla i gruppen ohämmat prata, ställa frågor, byta tankar och tips, inte minst med många experter i Team Yogobe. Inspirera och inspireras! Löpande genom året tar vi upp teman och inspiration till prestationslös och glad träning för kropp, sinne och själ med aktiviteter för dig som ämnar skaffa eller redan har barn. Läs mer om YOGAMOM här.
