Hei!
Jo neljäs viikko alkamassa meidän heinäkuun haasteessa, joogaa joka päivä ainakin 5 minuuttia (ja miksei 15 min? Sehän on vain 1% koko päivästäsi). Jos olet ollut mukana jo kolme viikkoa, olet tottunut tekemään pidempiä harjoituksia. Tällä viikolla kokeillaan lyhyempiä settejä, max 30 minuuttia ja huomataan joogan vaikutus silloinkin, kun tekee vähemmän kuin yleensä. Tietysti jos kaipaatte pidempiä treenejä, niin siitä vaan!
Voitte joogata aiemmat videot täältä:
Ensimmäinen viikko
Toinen viikko
Kolmas viikko
Neljäs viikko:
Maanantai 15 min:
Mia Jokiniva - Joogan cappuccino
Tiistai 20 min total:
Timo Kurvi, neljä eri tekniikkavideota:
Polvi
Trikonasana
Vrksasana
Ardha chandrasana
Keskiviikko 30 min:
Kaisa Kärkkäinen - Hathajoogaa. Tunne vapaa tilaa kehossasi
Torstai 20 min:
Satu Tuomela - Inner core work
Perjantai 25 min:
Jarno Härkönen - Ranteet notkeiksi ja voimakkaiksi osa 1
Jarno Härkönen Ranteet notkeiksi ja voimakkaiksi osa 2
Lauantai 20 min:
Sarah Finger - Neck and Shoulders (englanniksi)
Sunnuntai 20 min total:
Timo Kurvi, neljä eri tekniikka videoita:
Dandasana
Upavistha Konasana
Paschimottanasana
Savasana
Timo Kurvi
