För de flesta med ett stillasittande jobb är det självklart att då och då ta korta pauser för att hålla energin uppe. Men det många inte vet är att de även är bra för att förebygga skador. En klar majoritet av svenskarna besväras idag av rygg- och nackvärk och tre av tio har ont varje dag eller flera gånger i veckan. Det avslöjar Yogobes nya undersökning, läs mer om undersökningen här!
Har du känt dig stel i ländryggen den senaste tiden eller strålar och smärtar det kanske i nacken? Att till vardags ha ont i rygg eller nacke är inte ovanligt visar en ny undersökning från Yogobe som genomförts av Sifo. Resultatet visar att nära fyra av fem svenskar upplever rygg- eller nackvärk. Generellt besväras kvinnor i större utsträckning än män, var femte kvinna känner av värken dagligen. Men vad gör man åt det? Var tionde svensk gör ingenting, andra tar en värktablett och många gör rörelseövningar.
– Rygg- och nackbesvär är faktiskt en av de vanligaste orsakerna till sjukfrånvaro i Sverige. Men det går att göra någonting åt saken. En studie från Karolinska Institutet slår fast att ryggvärk kan lindras med hjälp av yoga. Studien visar även att yoga ger bättre effekter än annan träning. Det är positivt för oss som är yogautövare men även för samhället i stort, eftersom kostnaderna för vården och sjukfrånvaron kan bli betydligt lägre, säger Peter Munteanu, VD och grundare av Yogobe.
Stretch & rörelse
Många har redan upptäckt att stretch och rörelse är bra för att få igång blodcirkulationen i kroppen. Varannan person som har ont i rygg eller nacke minskar värken genom att göra olika rörelseövningar. Nästan lika många hanterar värken genom att sträcka på sig en kort stund. Undersökningen visar dock även att en av tio inte gör någonting för att minska värken och var fjärde svensk löser problemet kortvarigt med en värktablett.
Topp 5 – Det gör svenskarna för att minska sin rygg- och nackvärk
- Gör rörelseövningar 48 %
- Sträcker på sig en kort stund 41 %
- Tar en värktablett eller smärtlindrande läkemedel 25 %
- Besöker naprapat 11 %
- Ingenting 9 %
Om undersökningen
Undersökningen är genomförd i november 2015 av undersökningsföretaget Sifo på uppdrag av Yogobe. Antalet svarande är 1 000 personer och resultatet är riksrepresentativt och statistiskt säkerställt.
För mer information om undersökningen vänligen kontakta:
Bianca Barck, Press & Community Manager
YOGOBE AB
Telefon: +46 (0) 739468013
E-post adress: [email protected]
Camilla Bengtsson, Operations Manager
YOGOBE AB
Telefon: +46 (0) 737083823
E-post adress: [email protected]
Yogobe på jobbet
Vill du veta mer om hur ditt företag kan ta hjälp av Yogobe som en del av hälsoarbetet för dina anställda? Titta in på vår sida Yogobe på jobbet och läs mer.
Lästips
- Motverka smärta & värk i vardagen, av naprapaten & yogaläraren Rebecca Carlowitz
- Vad är smärta? Av läkaren & yogaläraren Erik Myrberg
- Forskning: Meditation för en en bättre arbetsmiljö
