– "Det här att leva och träna utan prestation är ganska svårt. Jag menar, enbart att försöka hålla koll på andningen är en enorm utmaning. På det ska jag också vara medveten om min intention, mitt mindset. Det är en spännande men omvävlande månad vi är inne i", skriver Veronica ”Vevve” Jäderlund som här delar sina tankar om veckans utmaning i BEYOGA365.
För er som inte hängt med denna vecka men vill göra den i egen takt finner ni Evas inlägg här: "Kom i form, del 2/4". Där skriver hon:
"Nästa gång du kör din träning, om det är i löpspåret, på cykeln eller i yogasalen, skapa medvetenhet om ditt mindset, din tankebild när du hamnar i ett motstånd, där det blir svårt, trögt eller tungt. Hur tänker du nu? Vad skickar du för meddelande till dig själv? Var på skalan av bästa-sämsta är du och var är det ok för dig att vara? Se om du kan vända ett minuspsyke till ett pluspsyke genom samtalet med dig själv."
För mig blev det en liten tändning, just "Var på skalan av bästa-sämsta är du och var är det ok för dig att vara?" För mig har träningen nästan alltid varit kopplad med prestation och ös. Att ge något annat än 120% har inte funnits som alternativ, och här sitter hon och säger att jag kan välja att köra ett pass som ligger på sämsta-delen på skalan. För att till och med vara okej med det. Hmmm, jag kanske need to check myself before I reck myself.
För mig slutade förra veckan med Yoga Games, och på ett sätt kan jag säga att denna veckan inleddes med det. Att yoga konstant i två dagar gör det svårt att inte gå in i sig själv och reflektera. När jag sedan tog med mig det mindset in i denna vecka och kombinerade det med Evas ord blev min medvetenhet om mina tankar vid träning större. Jag började ställa följande frågor till mig själv:
- Varför tränar jag?
- Kortsiktigt mål och långsiktigt?
- Vilken inställning brukar jag ha när jag går in i träning?
- Hur påverkar det mig och min träning?
Viktiga frågor som får spännande svar. Jag fortsätter granska och lyssna, och ser fram emot två veckor till guidad av Eva. Hur har era första två veckor gått? Vilka tankeställningar har ni gått? Dela gärna med dig av dina tankar och reflektioner i vår Facebook-grupp #BEYOGA365.
Om du gillar utmaningar inom Yoga, läs mer om BEYOGA365 som är en månadsutmaning som tar dig genom året månad för månad.
Ta del av inledningen för denna temamånad: ”Kom i form”.
