Yoga är gammalt. Det är så gammalt att det dammar om det. Det är beprövat, provtestat som min systerdotter säger och det funkar. Denna månad i BEYOGA365 är temat POWER och jag har valt att döpa dessa fyra kraftfyllda veckor efter det gamla bröllopsrimmet; something old, something new, something borrowed and something blue. Helt enkelt för att man liksom gifter sig med yogan som livsstil. Rimmet är brittiskt och kan hittas i böcker så långt tillbaka som 1871 – alltså västerländskt och mycket yngre än yogan. Precis som du och jag. Intentionen med denna månad är att lära känna sin personliga styrka och utveckla sitt förhållande till yogan utan att för den delen göra om eller förlora sig själv.
Månaden kommer att bestå av fyra delar/veckor med följande delteman:
Jag kommer vägleda dig här i bloggen och i communityn BEYOGA365 på Facebook med inspirerande läsning, pepp och Yogobe-videotips.
- Vecka 1: The Power of something Old (detta inlägg)
- Vecka 2: The Power of something New
- Vecka 3: The Power of something borrowed
- Vecka 4: The Power of something blue
Vecka 1 (av 4) - The Power of something Old
Det där med att vara västerländsk och mycket yngre än yogan gör ju att det krockar lite ibland, precis som det är i vilken relation som helst när två som inte är helt lika ska samsas. Börjar man yoga är risken överhängande stor att man blir upp över öronen förälskad och över tid mer eller mindre anammar hela livsstilen.
Men precis som i relation till en annan människa så blir det inte ärligt och varande om man försöker förändra sin person för att passa. Vad jag vill säga med det är att du behöver inte anpassa dig för att duga för den mångtusenåriga yogan. Du har makten och besitter kraften att möta yogan och dess traditioner precis som du är. Sen kommer yogan att förändra dig ändå. Det är det yoga gör. Skakar om, rätar ut, ställer på ända. Stundtals på ett påträngande obehagligt sätt. Men du kommer komma ut helskinnad på andra sidan, och kraften för det finns att finna i yoga. All kraft du behöver finns i ”The power of something old”!
Veckans utmaning
Den här första veckan så vill jag utmana dig att vara sann mot dig själv. Oavsett om du är ny till yoga eller gifte dig med yogalivet för länge sen så finns det något att utforska här. Det är så mycket som vi gör i vår vardag som är inövade mönster, och sen förklarar vi bort våra mönster med ”det är bara sån jag är”. Som att man måste ha en stor latte på vägen till jobbet. Eller att man är kvällsmänniska/morgonmänniska. Eller att man inte gillar spenat. Är det verkligen så eller är det bara ett intränat mönster? En betingad reflex.
Det här förhållningssättet till sin person spiller över på yogan. Mer eller mindre medvetet tar vi beslut om vad vi kan och inte kan klara av med våra kroppar. Av den anledningen så har jag valt, vid första ögonkastet, enkla asanas att utforska de här första sju dagarna, hand i hand med vår kära yoga. Och i dessa positioner vara sann, stanna upp, andas och känna vad som är på riktigt du.
Följ gärna mig på Instagram, ”millafloryd” heter jag där, där kommer jag varje dag presentera varianter för att utforska positionerna ytterligare.
Videorekommendationer
För att inspirera dig att göra ett återbesök av gamla kraftfulla asanas om du har yogat ett tag eller bekanta dig med grundteknikerna för första gången om du är ny till yogan så rekommenderar jag följande klasser första veckan av vår gemensamma bröllopsresa POWER!
- Måndag: Tadasana med Ulrica Norberg, 5 min - Bergspositionen, lär dig grunden till god hållningsteknik.
- Tisdag: Adho muka svanasana med Jennie Liljefors, 5 min - Nedåtgående hunden, stretchar och stärker armar och axlar.
- Onsdag: Chaturanga med Josephine Selander, 10 min - Lär dig skydda axlarna samtidigt som du bygger styrka.
- Torsdag: Bhujangasana med Jennie Liljefors, 5 min - Kobran, öppning för hjärtat.
- Fredag: Jump! med Guillermo Benitez, 5 min - Tips på vad du ska tänka på när du hoppar fram och tillbaka till solhälsning A och B.
- Lördag: Virra, parsva, tricco med mig, 15 min - Teknikklass med tre av de vanligaste stående höftöppnarna.
- Söndag: Klassisk solhälsning med Johanna Andersson, 10 min - Dynamiska rörelser som sätter fart på din energi!
Har du tid och möjlighet att yoga mer i vardagen så finns det fler videos här. Tipsa gärna era medresenärer i livet, vardagen, på Facebooktåget och Instagrambussen om #BEYOGA365 så att fler kan ansluta sig till vår härliga gemenskap!
BEYOGA365 är en utmaning hos Yogobe och vårt community på Facebook där vi månad för månad vägleder dig till hälsa och balans i vardagen genom kunskap och dagliga tips med yoga som utgångspunkt. För oss är yoga ett förhållningssätt, en livsstil som vi delar med er. Var med en dag här och där eller följ ett eller flera av våra månadsteman på dina egna villkor och låt dig inspireras till hållbar hälsa. Mer om BEYOGA365 här.
